L'Esposizione ad indicatore luminoso blu aumenta la prestazione degli atleti durante il getto definitivo

Gli Atleti devono fare concorrenza spesso a tarda sera, quando non possono più eseguire al loro meglio. Come riportato nelle Frontiere del giornale in Fisiologia, tuttavia, i ricercatori dall'Università di Basilea hanno indicato che atleti che sono esposti ad indicatore luminoso blu prima che fare concorrenza potesse aumentare significativamente la loro prestazione nel getto definitivo. L'indicatore luminoso blu non ha avuto impatto sulla prestazione massima degli atleti.

Molti eventi di sport hanno luogo a tarda sera, durante la prima serata della televisione. A questa ora, tuttavia, molti atleti non riescono spesso ad eseguire al loro migliore dovuto il loro ciclo di sonno-risveglio. In uno studio si è diretto dal Professor Arno Schmidt-Trucksäss, Raphael Knaier ed i colleghi all'Università di Basilea hanno studiato se l'esposizione alla luce prima di una prova a cronometro di riciclaggio può compensare questo svantaggio. Gli Sport e la divisione della Medicina di Esercizio come pure il Professor Christian Cajochen al Centro per la Cronobiologia, hanno partecipato a questa estesa ricerca che fa partecipare 74 giovani atleti maschii.

È ben noto che l'indicatore luminoso blu diminuisce la produzione della melatonina dell'ormone di sonno. I ricercatori hanno verificato l'ipotesi che questa soppressione di melatonina potrebbe migliorare la resistenza di un atleta durante la prova a cronometro di riciclaggio minuta 12. Hanno diviso a caso i partecipanti in tre gruppi e li hanno esposti a luce intensa, ad indicatore luminoso monocromatico blu o all'indicatore luminoso di controllo per un'ora. Questa esposizione alla luce immediatamente è stata seguita dal test di performance sul ciclo ergometro.

La Luce intensa è meno efficace

L'Esposizione ad indicatore luminoso blu ha migliorato significativamente la capacità degli atleti di aumentare la loro prestazione durante il getto definitivo della prova a cronometro. Questo aumento è stato definito come il rapporto della prestazione misurata nel primo minuto a quello del dell'ultimo minuto della prova. La prestazione migliore degli oggetti nel getto definitivo egualmente ha correlato con la quantità di indicatore luminoso blu. Questo indicatore luminoso poteva efficacemente sopprimere la melatonina ed influenzare così il ciclo del sonno-risveglio degli atleti.

Confrontato all'indicatore luminoso di controllo, la luce intensa piombo ad un piccolo aumento nella prestazione globale, ma la differenza non era significative. “Poiché anche le differenze secondarie sono pertinenti nello sport di alto livello, tuttavia, questa dovrebbe essere studiata più molto attentamente in ulteriori studi,„ il Professor commentato Schmidt-Trucksäss.

Sorgente: https://www.unibas.ch/en/News-Events/News/Uni-Research/Light-Exposure-in-the-Evening-Improves-Performance-in-the-Final-Spurt.html