在最终喷射期间,对蓝色光的暴露增加运动员的性能

当他们不再能执行在他们的最好时,运动员必须傍晚经常竞争。 如在日记帐边境的报告在生理方面,然而,从巴塞尔大学的研究员向显示显示在竞争前的蓝色光的运动员能极大增加他们的在最终喷射的性能。 蓝色光对运动员的最佳性能没有影响。

在电视黄金时间,许多体育比赛傍晚进行。 时至今日,然而,许多运动员经常不能执行在他们最佳由于他们的休眠苏醒循环。 在研究中由亚诺河施密特Trucksäss, Raphael Knaier 教授朝向,并且巴塞尔大学的同事调查在循环时间试算前的曝光量是否可能补尝此缺点。 体育运动和执行医学部门,以及 Christian Cajochen 教授在年代表中心,在涉及 74 个新男性运动员的此广泛的调查参与了。

是著名的蓝色光减少休眠激素褪黑素的生产。 研究员检验这个假设在 12 分钟循环时间试算期间,褪黑素此抑制可能改进运动员的耐力。 他们任意地分开参与者成三个组并且显示了他们在明亮的光、蓝色单色光或者控制光 1 时数。 此曝光量由对自行车尔格计的性能测试立即跟随。

明亮的光是较没有效的

在时间试算的最终喷射期间,对蓝色光的暴露极大改进了运动员的能力增加他们的性能。 此增量被定义了作为被评定的性能的比在第一分钟内与那最后一刻测试。 在最终喷射的主题的被改进的性能也关联与相当数量蓝色光。 此光能有效抑制褪黑素和因而影响运动员的休眠苏醒循环。

与控制光比较,明亮的光导致在整体性能的一个小的增量,然而这个区别不是重大的。 “因为甚而较小区别是相关的在顶层体育运动,然而,严密地在进一步研究中应该调查这”,被评论的教授施密特Trucksäss。

来源: https://www.unibas.ch/en/News-Events/News/Uni-Research/Light-Exposure-in-the-Evening-Improves-Performance-in-the-Final-Spurt.html