Exponering till blått tänder förhöjningidrottsman nen kapacitet under finalspurten

Idrottsman nenar ofta måste att konkurrera sent i aftonen, när de är ej längre kompetent att utföra på deras bäst. Som anmält i föra journal överGränserna i Physiology, emellertid, har forskare från Universitetar av Basel visat att idrottsman nenar, som är utsatta att slösa lätt, innan det konkurrerar kan markant förhöjning deras kapacitet i finalspurten. De ljusa blåtten hade inget att få effekt på idrottsman nen maximat kapacitet.

Många sporthändelser äger rum sent i aftonen, under televisionbästa sändningstid. På denna tidspunkt emellertid, missar många idrottsman nenar ofta för att utföra på deras bäst tack vare deras sömn-vak cyklar. I en studie som var hövdad vid Professorn Arno Schmidt-Trucksäss, utforskade Raphael Knaier och kollegor på Universitetar av Basel, huruvida lätt exponering, för ett cykla tidförsök kan kompensera för detta missgynnar. Sportarna och Övar Medicinuppdelning, såväl som ProfessorKristen Cajochen på Centrera för Chronobiology, tog del i denna omfattande utredning som gäller 74 unga male idrottsman nenar.

Det är välkänt att ljus blått förminskar produktionen av sömnhormonmelatoninen. Forskarna testade hypotesen att denna dämpning av melatoninen kunde förbättra en idrottsman nen uttålighet under ett minimalt cykla försök för tid 12. De delade på måfå deltagarna in i tre grupper och utsatt dem till antingen ljust ljust, slösar monochromatic ljust eller kontrollerar lätt för en timme. Detta ljus exponering följdes omgående av kapaciteten testar på cykelergometeren.

Ljust ljust är mindre effektivt

Exponering till blått tänder förbättrade markant idrottsman nen kapacitet till förhöjning deras kapacitet under finalspurten av tidförsök. Denna förhöjning definierades som förhållandet av kapaciteten som mättes i det första minimalt till det av det sist, noterar av testa. Ämnenas förbättrade kapacitet i finalspurten korrelerade också med beloppet av blått lätt. Detta som var ljust, var kompetent effektivt att dämpa melatoninen, och thus påverkan som idrottsman nen sömn-vak cyklar.

Jämfört till kontrollera lätt, ledde ljust ljust till en liten förhöjning i total- kapacitet, men skillnaden var inte viktig. ”Sedan även minderårigskillnader är relevant i sport på högsta nivå, emellertid, bör denna utforskas nära i mer ytterligare studier,” den kommenterade Professorn Schmidt-Trucksäss.

Källa: https://www.unibas.ch/en/News-Events/News/Uni-Research/Light-Exposure-in-the-Evening-Improves-Performance-in-the-Final-Spurt.html