在最終噴射期間,對藍色光的暴露增加運動員的性能

當他們不再能執行在他們的最好時,運動員必須傍晚經常競爭。 如在日記帳邊境的報告在生理方面,然而,從巴塞爾大學的研究員向顯示顯示在競爭前的藍色光的運動員能極大增加他們的在最終噴射的性能。 藍色光對運動員的最佳性能沒有影響。

在電視黃金時間,許多體育比賽傍晚進行。 時至今日,然而,許多運動員經常不能執行在他們最佳由於他們的休眠蘇醒循環。 在研究中由亞諾河施密特Trucksäss, Raphael Knaier 教授朝向,并且巴塞爾大學的同事調查在循環時間試算前的曝光量是否可能補嘗此缺點。 體育運動和執行醫學部門,以及 Christian Cajochen 教授在年代表中心,在涉及 74 個新男性運動員的此廣泛的調查參與了。

是著名的藍色光減少休眠激素褪黑素的生產。 研究員檢驗這個假設在 12 分鐘循環時間試算期間,褪黑素此抑制可能改進運動員的耐力。 他們任意地分開參與者成三個組并且顯示了他們在明亮的光、藍色單色光或者控制光 1 時數。 此曝光量由對自行車爾格計的性能測試立即跟隨。

明亮的光是較没有效的

在時間試算的最終噴射期間,對藍色光的暴露極大改進了運動員的能力增加他們的性能。 此增量被定義了作為被評定的性能的比在第一分鐘內與那最後一刻測試。 在最終噴射的主題的被改進的性能也關聯與相當數量藍色光。 此光能有效抑制褪黑素和因而影響運動員的休眠蘇醒循環。

與控制光比較,明亮的光導致在整體性能的一個小的增量,然而這個區別不是重大的。 「因為甚而較小區別是相關的在頂層體育運動,然而,嚴密地在進一步研究中應該調查這」,被評論的教授施密特Trucksäss。

來源: https://www.unibas.ch/en/News-Events/News/Uni-Research/Light-Exposure-in-the-Evening-Improves-Performance-in-the-Final-Spurt.html