Bouldering peut être employé pour traiter effectivement des symptômes de dépression, l'étude propose

Un fuselage croissant de recherche propose que bouldering, une forme de l'escalade, puisse aider à établir le muscle et la résistance tout en réduisant la tension -- et une étude neuve dirigée par Co par un étudiant au doctorat d'Université d'Arizona de la psychologie propose que l'activité puisse également être employée pour traiter effectivement des symptômes de dépression.

Le chercheur Eva-Maria Stelzer et Katharina Luttenberger d'uA de l'université d'Erlangen-Nuremberg a abouti une équipe qui les plus de 100 personnes impliquées dans une intervention bouldering en Allemagne, où quelques hôpitaux ont commencé à employer s'élever comme demande de règlement thérapeutique.

Les participants ont été fait au hasard coupés en deux groupes. On a immédiatement commencé l'intervention, alors que l'autre groupe devait attendre pour commencer à bouldering, qui concerne escalader des roches ou des parois à une hauteur modérée sans câbles ou harnais. Chaque participant bouldered pendant trois heures par semaine au cours de huit semaines.

L'équipe de recherche a mesuré la dépression de membres du groupe à différentes remarques dans l'étude utilisant les stocks de la dépression de Beck et le subscale de dépression de la liste de vérification de sympt40me a révisé, connu comme SCL-90-R.

La conclusion principale de l'équipe était que, pendant le traitement, les rayures de la dépression de Beck du groupe immédiat d'intervention se sont améliorées par 6,27 remarques, mais pour la même période de temps le groupe qui était au commencement attente-coté amélioré par seulement 1,4 remarques. Cette goutte dans la rayure réfléchit une amélioration d'une pente de gravité de modéré aux niveaux doux de dépression.

« Bouldering, de plusieurs manières, est une activité matérielle positive, » a dit Stelzer, qui a commencé à rechercher les avantages de bouldering tout en complétant son maître en psychologie à l'université d'Erlangen-Nuremberg en Allemagne et remplit maintenant son doctorat à l'uA. « Il y a différentes routes pour votre niveau d'activité matériel, et il y a un aspect social avec la sensation d'une réalisation immédiate bouldering. »

Stelzer présentera l'étude et les découvertes pendant la 29ème association annuelle pour la convention de la Science psychologique, pour être retenu les jeudi à dimanche à Boston.

En plus de Stelzer et de Luttenberger, l'université des chercheurs d'Erlangen-Nuremberg impliqués étaient Stefan Först, Elmar Gräßel, Matthias Schopper, Johannes Kornhuber et livre de Stephanie. L'équipe a depuis augmenté l'étude pour comparer l'intervention bouldering à la thérapie comportementale cognitive faisant participer des personnes Erlangen, à Munich et à Berlin.

« J'espère que ces étude et futures études peuvent influencer une durée, » Stelzer a dit. La « dépression est une maladie grave. Elle est l'un des troubles mentaux les plus courants aux Etats-Unis et mondial. Quoiqu'un grand choix d'options de demande de règlement existent, moins d'un tiers de gens reçoivent la demande de règlement pour leurs sympt40mes. »

L'institut national de la santé mentale enregistre que les troubles d'anxiété, y compris la dépression, sont les maladies mentales les plus courantes aux États-Unis. Environ 18 pour cent de la population adulte du pays, ou environ 40 millions de personnes, satisfont aux troubles d'anxiété.

Investi en améliorant des interventions à l'aide dans de telles conditions, Stelzer, Luttenberger et Schopper, qui ont offert les séances bouldering pour des patients à un centre de soins en Allemagne, ont tireré parti de leurs propres expériences comme les grimpeurs de roche avides et les boulderers pour vérifier les éditions d'avantages que le sport pourrait fournir à ceux traitant l'inquiétude, de dépression, d'isolement social et d'estime de soi.

Les « patients ont apprécié les séances bouldering et nous ont dit que qu'ils ont bénéficié grand, » a dit Luttenberger, un expert en matière de psychométrie à l'université d'Erlangen, située juste au nord de Nuremberg dans l'Allemagne, au sujet des séances que Schopper a offertes. « Puisque la rumination est l'un des plus grands problèmes pour les personnes déprimées, nous avons eu l'idée que bouldering pourrait être une bonne intervention pour cela. »

Pour l'étude, la plupart des patients impliqués étaient neuves à bouldering.

Également pendant l'étude, on a enseigné les deux groupes au sujet de la façon cultiver des interactions sociales positives et au sujet de la méditation et du mindfulness dans toute l'étude. Tous dits, l'étude comportant l'intervention et la revue ont duré 24 semaines.

Stelzer a expliqué que bouldering a un certain nombre d'autres caractéristiques importantes qui le rendent particulièrement avantageux pour le traitement de la dépression, à savoir ce il aide à amplifier l'auto-efficacité et les interactions sociales -- qui retiennent les avantages innés pour traiter la dépression.

« Vous devez être conscient et concentré sur le moment. Il ne quitte pas beaucoup de chambre de laisser votre esprit se demander sur les choses qui peuvent continuer dans votre durée -- vous devez se concentrer sur ne pas tomber, » Stelzer a dit.

« Bouldering a non seulement les composantes mentales intenses, mais il est accessible à différents niveaux de sorte que les personnes de tous les niveaux de la santé matérielle puissent participer, » il a dit, ajoutant cela parce que beaucoup de gens qui sont affaire déprimée avec l'isolement, bouldering car une demande de règlement pourrait soutenir l'activité matérielle et être employée car un outil social permettant à des gens d'agir l'un sur l'autre entre eux.

Vu les résultats positifs, l'équipe croit que bouldering peut être employé pour compléter l'entretenir traditionnel la dépression clinique. Les membres de l'équipe travaillent maintenant pour développer un manuel qui pourrait être adopté pour des interventions bouldering de programme et psychothérapeutiques intégrantes de huit semaines pour des groupes.

Ledit Luttenberger : « J'encouragerais toujours des patients à faire le sport qu'ils aiment -- peut il s'élever ou autre chose -- car le sport est une possibilité merveilleuse pour éviter tous les tris possibles des maladies, mental et matériel. »