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Bouldering pode ser usado para tratar eficazmente sintomas da depressão, o estudo sugere

Um corpo crescente da pesquisa sugere que bouldering, um formulário da escalada, possa ajudar a construir o músculo e a resistência ao reduzir o esforço -- e um estudo novo co-conduzido por um estudante doutoral da Universidade do Arizona da psicologia sugere que a actividade igualmente possa ser usada para tratar eficazmente sintomas da depressão.

O pesquisador Eva-Maria Stelzer e Katharina Luttenberger do A da universidade de Erlangen-Nuremberg conduziu uma equipe que envolvesse mais de 100 indivíduos em uma intervenção bouldering em Alemanha, onde alguns hospitais começaram a usar a escalada como um tratamento terapêutico.

Os participantes eram aleatòria rachados em dois grupos. Um começou imediatamente a intervenção, quando o outro grupo teve que esperar para começar bouldering, que envolve escalar rochas ou paredes a uma altura moderado sem cordas ou um chicote de fios. Cada participante bouldered por três horas um a semana no curso de oito semanas.

A equipa de investigação mediu a depressão de membros do grupo em pontos diferentes no estudo usando o inventário da depressão de Beck e o subscale da depressão da lista de verificação do sintoma revisou, sabido como SCL-90-R.

Encontrar principal da equipe era que, durante a terapia, as contagens da depressão de Beck do grupo imediato da intervenção melhoraram por 6,27 pontos, mas para o mesmo período de tempo o grupo que estava inicialmente espera-listado melhorado por somente 1,4 pontos. Esta gota na contagem reflecte uma melhoria de uma categoria da severidade do moderado aos níveis suaves da depressão.

“Bouldering, de várias maneiras, é uma actividade física positiva,” disse Stelzer, que começou a pesquisar os benefícios de bouldering ao terminar seu mestre na psicologia na universidade de Erlangen-Nuremberg em Alemanha e está terminando agora seu doutoramento no A. “Há rotas diferentes para seu nível de actividade física, e há um aspecto social junto com o sentimento de uma realização imediata ao bouldering.”

Stelzer apresentará o estudo e os resultados durante a 29a associação anual para a convenção da ciência psicológica, para ser guardarado de quinta-feira a domingo em Boston.

Além do que Stelzer e Luttenberger, a universidade dos pesquisadores de Erlangen-Nuremberg envolvidos era Stefan Först, Elmar Gräßel, Matthias Schopper, Johannes Kornhuber e livro de Stephanie. A equipe tem expandido desde o estudo para comparar a intervenção bouldering com a terapia de comportamento cognitiva que envolve indivíduos em Erlangen, em Munich e em Berlim.

“Eu espero que estes estudo e estudos futuros podem impactar uma vida,” Stelzer disse. A “depressão é uma doença severa. É um dos transtornos mentais os mais comuns nos Estados Unidos e no mundo inteiro. Mesmo que uma variedade de opções do tratamento existam, menos de um terço dos povos recebem o tratamento para seus sintomas.”

O instituto nacional da saúde mental relata que as perturbações da ansiedade, incluindo a depressão, são as doenças mentais as mais comuns nos E.U. Aproximadamente 18 por cento da população adulta da nação, ou aproximadamente 40 milhões de pessoas, lidam com as perturbações da ansiedade.

Investido em melhorar intervenções ao auxílio com tais circunstâncias, Stelzer, Luttenberger e Schopper, que ofereceram sessões bouldering para pacientes em um centro de assistência em Alemanha, desenharam em suas próprias experiências como montanhistas de rocha ávidos e os boulderers para investigar os benefícios que o esporte poderia fornecer àqueles que tratam a ansiedade, a depressão, o isolamento social e as edições do amor-próprio.

Os “pacientes apreciaram as sessões bouldering e disseram-nos que que se beneficiaram extremamente,” disse Luttenberger, um perito do psychometrics na universidade de Erlangen, situada apenas ao norte de Nuremberg em Alemanha, sobre as sessões que Schopper ofereceu. “Desde que o rumination é um dos problemas os mais grandes para indivíduos deprimidos, nós tivemos a ideia que bouldering poderia ser uma boa intervenção para aquele.”

Para o estudo, a maioria dos pacientes envolvidos eram novos a bouldering.

Igualmente durante o estudo, ambos os grupos foram ensinados sobre como cultivar interacções sociais positivas e sobre a meditação e o mindfulness durante todo o estudo. Todos ditos, o estudo que envolve a intervenção e a continuação duraram 24 semanas.

Stelzer explicou que bouldering tem um número outras de características importantes que fazem especialmente benéfico para o tratamento da depressão, a saber esse ajuda a impulsionar a auto-eficácia e interacções sociais -- ambo guardara benefícios inatos para tratar a depressão.

“Você tem que ser consciente e centrado sobre o momento. Não sae de muita sala deixar sua mente querer saber nas coisas que podem ir sobre em sua vida -- você tem que centrar-se sobre a queda,” Stelzer disse.

“Bouldering tem não somente componentes mentais fortes, mas é acessível a níveis diferentes de modo que os povos de todos os níveis de saúde física possam participar,” ela disse, adicionando isso porque muitos povos que são negócio deprimido com isolamento, bouldering porque um tratamento poderia amparar a actividade física e ser usado porque uma ferramenta social permitindo que os povos interajam um com o outro.

Dado os resultados positivos, a equipe acredita que bouldering pode ser usado para complementar o cuidado tradicional para a depressão clínica. Os membros da equipa estão funcionando agora para desenvolver um manual que poderia ser adotado para umas intervenções bouldering do programa de oito-semana e psychotherapeutic de integração para grupos.

Luttenberger dito: “Eu incentivaria sempre pacientes fazer o esporte que gostam -- pode escalar ou algo mais -- porque o esporte é uma possibilidade maravilhosa para impedir todos os tipos possíveis de doenças, mental e físico.”