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Bouldering se puede utilizar para tratar efectivo síntomas de la depresión, el estudio sugiere

Una carrocería cada vez mayor de la investigación sugiere que bouldering, una forma de la escalada, puede ayudar a construir el músculo y la autonomía mientras que reduce la tensión -- y un nuevo estudio co-llevado por un estudiante doctoral de la Universidad de Arizona de la psicología sugiere que la actividad también se puede utilizar para tratar efectivo síntomas de la depresión.

El investigador Eva-Maria Stelzer y Katharina Luttenberger del UA de la universidad de Erlangen-Nuremberg llevó a las personas que implicaron a más de 100 individuos en una intervención bouldering en Alemania, en donde algunos hospitales han comenzado a utilizar la toma de altura como tratamiento terapéutico.

Los participantes estuvieron partidos aleatoriamente en dos grupos. Uno comenzó inmediatamente la intervención, mientras que el otro grupo tuvo que esperar para comenzar a bouldering, que implica el toma de altura de rocas o de las paredes a una altura moderada sin cuerdas o un aparejo. Cada participante bouldered por tres horas a la semana a lo largo de ocho semanas.

El equipo de investigación midió la depresión de las piezas del grupo en diversos puntos en el estudio usando el inventario de la depresión de Beck y la subescala de la depresión de la lista de verificación del síntoma revisó, conocido como SCL-90-R.

El encontrar mayor de las personas era que, durante la terapia, las muescas de la depresión de Beck del grupo inmediato de la intervención perfeccionaron por 6,27 puntos, pero para el mismo plazo el grupo que era inicialmente espera-mencionado perfeccionado por solamente 1,4 puntos. Esta caída en muesca refleja una mejoría de una pendiente de la severidad del moderado a los niveles suaves de la depresión.

“Bouldering, está en gran medida una actividad física positiva,” dijo a Stelzer, que comenzó a investigar las ventajas de bouldering mientras que terminaba su capitán en psicología en la universidad de Erlangen-Nuremberg en Alemania y ahora está terminando su doctorado en el UA. “Hay diversas rutas para su nivel de actividad física, y hay un aspecto social junto con la sensación de una ejecución inmediata al bouldering.”

Stelzer presentará el estudio y las conclusión durante la 29na asociación anual para el convenio de la ciencia psicológica, para ser esperado de jueves a domingo en Boston.

Además de Stelzer y de Luttenberger, la universidad de los investigadores de Erlangen-Nuremberg implicados era Stefan Först, Elmar Gräßel, Matías Schopper, Juan Kornhuber y libro de Stephanie. Las personas han desplegado desde entonces el estudio para comparar la intervención bouldering con la terapia de comportamiento cognoscitiva que implicaba a individuos en Erlangen, Munich y Berlín.

“Espero que este estudio y estudios futuros puedan afectar una vida,” Stelzer dijo. La “depresión es una enfermedad severa. Es uno de los trastornos mentales mas comunes de los Estados Unidos y por todo el mundo. Aunque existen una variedad de opciones del tratamiento, menos de una mitad de gente recibe el tratamiento para sus síntomas.”

El instituto nacional de la salud mental denuncia que los desordenes de ansiedad, incluyendo la depresión, son las enfermedades mentales mas comunes de los E.E.U.U. El cerca de 18 por ciento de la población adulta de la nación, o cerca de 40 millones de personas de, hace frente a desordenes de ansiedad.

Invertido en perfeccionar intervenciones al socorro con tales condiciones, Stelzer, Luttenberger y Schopper, que han ofrecido las sesiones bouldering para los pacientes en un centro de cuidado en Alemania, drenaron en sus propias experiencias como los trepadores de roca ávidos y los boulderers para investigar las ventajas que el deporte podría ofrecer a ésos que se ocupaban de ansiedad, la depresión, el aislamiento social y entregas de la autoestima.

Los “pacientes disfrutaron de las sesiones bouldering y nos informaron que se beneficiaron grandemente,” dijo a Luttenberger, experto de la psicometría en la universidad de Erlangen, situada apenas al norte de Nuremberg en Alemania, sobre las sesiones que Schopper ofreció. “Puesto que la rumia es uno de los problemas más grandes para los individuos deprimidos, teníamos la idea que el bouldering podría ser una buena intervención para eso.”

Para el estudio, la mayor parte de los pacientes implicados eran nuevos a bouldering.

También durante el estudio, enseñaron ambos grupos sobre cómo cultivar acciones recíprocas sociales positivas y sobre la meditación y el mindfulness en el estudio. Todos informados, el estudio que implicaba la intervención y la continuación duraron 24 semanas.

Stelzer explicó que el bouldering tiene varias otras características importantes que hagan especialmente beneficioso para el tratamiento de la depresión, a saber ese ayuda a reforzar uno mismo-eficacia y acciones recíprocas sociales -- que lleva a cabo las ventajas naturales para ocuparse de la depresión.

“Usted tiene que ser atento y centrado en el momento. No sale de mucho sitio de permitir su mente preguntarse en las cosas que pueden entrar conectado en su vida -- usted tiene que centrarse en no caer,” Stelzer dijo.

“Bouldering no sólo tiene componentes mentales fuertes, pero es accesible en diversos niveles de modo que la gente de todos los niveles de salud física pueda participar,” ella dijo, agregando eso porque mucha gente que sea trato deprimido con el aislamiento, bouldering pues un tratamiento se podría alentar actividad física y utilizar pues una herramienta social permitiendo que obre recíprocamente la gente el uno con el otro.

Dado los resultados positivos, las personas creen que el bouldering se puede utilizar para complementar el cuidado tradicional para la depresión clínica. Las piezas de personas ahora están trabajando para desarrollar un manual que se podría adoptar para las intervenciones bouldering del programa y sicoterapias de integración de ocho semanas para los grupos.

Luttenberger dicho: “Animaría siempre a pacientes a hacer el deporte que tienen gusto -- puede toma de altura o algo más -- pues el deporte es una posibilidad maravillosa para prevenir todas las clases posibles de enfermedades, mental y físico.”