Les suppléments renforcement de muscle Populaires ont trouvé pour être inutiles quand isolement rentré

Les suppléments Populaires de bâtiment de muscle, connus sous le nom d'acides aminés à chaînes branchées (BCAA) sont inutiles quand isolement rentré, selon la recherche neuve de l'Université de Stirling.

L'étude, concernant les universités d'Exeter et de Birmingham et publiées dans les Frontières en Physiologie, prouvent que tandis que les suppléments de BCAA stimulent la réaction de bâtiment de muscle dans les personnes après qu'ils soulèvent des grammages, d'autres suppléments renforcement de muscle sont bien plus pertinents.

D'Autres suppléments qui contiennent tous les acides aminés nécessaires stimulent une réaction plus grande d'accroissement de muscle, qui suggère cela qui prend seuls des suppléments de BCAA n'est pas la meilleure voie d'optimiser l'accroissement de muscle avec la formation de grammage

Les scientifiques également vérifiés combien pertinent les suppléments étaient à stimuler les machines à l'intérieur du muscle elle-même cela aboutit à muscle l'accroissement.

Ils ont constaté que tandis que les boissons de BCAA stimulent les systèmes de bâtiment du muscle du fuselage, elles manquent de quelques acides aminés essentiels qui sont nécessaires pour supporter une réaction maximale d'accroissement de muscle.

Professeur Kevin Tipton, Présidence en Sciences de Sport, de Santé et d'Exercice à l'Université de Stirling, a dit : Les « Acides aminés sont les synthons de protéines et la classe spéciale des acides aminés, connue sous le nom de BCAA, stimulent la réaction d'accroissement de muscle. Ces suppléments sont considérés une part importante du régime de nutrition pour beaucoup de culturistes, de haltérophiles, et d'autres accroissement recherchant de muscle.

« Nos résultats prouvent que la pratique commune de prendre des suppléments de BCAA en isolation stimulera la synthèse des protéines de muscle - le mécanisme métabolique que cela aboutit à muscle l'accroissement - mais toute la réaction ne sera pas maximale parce que les suppléments de BCAA ne fournissent pas d'autres acides aminés essentiels pour la meilleure réaction.

« Une quantité suffisante de l'armement complet des acides aminés est nécessaire pour le bâtiment maximum de muscle, après exercice. Les Athlètes intéressés à augmenter l'accroissement de muscle avec la formation ne devraient pas compter sur ces seuls suppléments de BCAA. »

Le supplément de BCAA amélioré la réaction d'accroissement de muscle légèrement comparée à un placebo, toutefois la réaction du muscle était davantage que le double quand un supplément de protéine de lactalbumine contenant la quantité équivalente de BCAA qui a compris les autres acides aminés, a été pris.

Un groupe de haltérophiles qualifiés a participé à l'étude. Ils ont pris le supplément dans une dose équivalente à 20 grammes de protéine de lactalbumine, après une session de formation de résistance dans le gymnase.

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