Le chi de Tai peut aider à réduire le régime des chutes dans des adultes plus âgés et à risque

Une analyse des études publiées indique que le chi de tai peut aider à réduire le nombre de chutes dans la population adulte plus âgée et les adultes à risque. Les découvertes, qui sont publiées dans le tourillon de la société américaine de gériatrie, offrent une voie simple et holistique d'éviter des blessures.

Le chi de Tai est une pratique chinoise antique concentrée sur la coordination de souplesse et de corps entier qui introduit le mouvement harmonisé dans l'espace. La recherche précédente a prouvé que le chi de tai est un exercice effectif pour améliorer le contrôle et la souplesse de reste dans des personnes plus âgées. Ceci propose que la pratique pourrait aider à se protéger contre les chutes, qui sont une cause primaire de la mort traumatique pour des adultes plus âgés.

Pour vérifier, Rafaël Lomas-Vega, le Ph.D. de l'université de Jaén en Espagne et ses collègues ont recherché les documents médicaux des études appropriées. L'équipe a recensé 10 essais contrôlés randomisés analysant l'effet du chi de tai contre d'autres demandes de règlement (telles que l'exercice de physiothérapie et d'inférieur-intensité) sur le risque de chutes dans les adultes à risque et plus âgés.

Il y avait de la preuve de haute qualité que chi de tai sensiblement réduit le régime des chutes de 43% avec d'autres interventions à la revue à court terme (moins de 12 mois) et de 13% à la revue à long terme (plus de 12 mois). Concernant les chutes nuisibles, il y avait de la preuve que risque réduit de chi de tai de 50% au-dessus de l'à court terme et de 28% sur le long terme. Le chi de Tai n'a pas semblé influencer quand un adulte plus âgé ou à risque était susceptible de remarquer leur première chute nuisible.

« La pratique en matière de chi de Tai peut être recommandée pour éviter des chutes dans les adultes à risque et les adultes plus âgés. La longueur des interventions s'est échelonnée de 12 à 26 semaines. La fréquence des séances d'une heure s'est échelonnée d'une à trois fois par semaine, » a dit M. Lomas-Vega. « En raison de le petit nombre d'études publiées, davantage de recherche est nécessaire pour vérifier l'effet du chi de tai les chutes nuisibles et du temps à la première chute. »