Il "chi" del Tai può contribuire a diminuire la tariffa delle cadute in adulti più anziani e a rischio

Un'analisi degli studi pubblicati indica che il "chi" del tai può contribuire a diminuire il numero delle cadute sia nella popolazione dell'adulto più anziano che in adulti a rischio. I risultati, che sono pubblicati nel Giornale della Società Americana della Geriatria, offrono un modo semplice ed olistico evitare le lesioni.

Il "chi" del Tai è una pratica Cinese antica messa a fuoco su coordinamento del corpo intero e della flessibilità che promuove il moto armonizzato nello spazio. La ricerca Precedente ha indicato che il "chi" del tai è un esercizio efficace per migliorare il controllo e la flessibilità di bilanciamento in persone più anziane. Ciò suggerisce che la pratica potrebbe contribuire a proteggere dalle cadute, che sono una causa primaria della morte traumatica per gli adulti più anziani.

Per studiare, Rafael Lomas-Vega, il Ph.D. dell'Università di Jaén in Spagna ed i suoi colleghi hanno consultato la letteratura medica gli studi pertinenti. Il gruppo ha identificato 10 ha ripartito le probabilità sulle prove controllate che analizza l'effetto del "chi" del tai contro altri trattamenti (quale l'esercizio di basso intensità e di terapia fisica) sul rischio di cadute in adulti a rischio e più anziani.

C'era prova di alta qualità che il "chi" del tai ha diminuito significativamente la tariffa delle cadute da 43% rispetto ad altri interventi a seguito a breve termine (meno di 12 mesi) e da 13% a seguito a lungo termine (più di 12 mesi). Per Quanto Riguarda le cadute pregiudizievoli, c'era una certa prova che il "chi" del tai ha ridotto il rischio da 50% sopra l'a breve termine e di 28% nel lungo termine. Il "chi" del Tai non è sembrato influenzare quando un adulto più anziano o a rischio era probabile avvertire la loro prima caduta pregiudizievole.

“La pratica di "chi" del Tai può essere raccomandata per impedire le cadute in adulti a rischio ed in adulti più anziani. La lunghezza degli interventi ha variato da 12 a 26 settimane. La frequenza delle sessioni di un'ora ha variato da una a tre volte alla settimana,„ ha detto il Dott. Lomas-Vega. “Dovuto il piccolo numero degli studi pubblicati, ulteriore ricerca è necessaria studiare l'effetto del "chi" del tai sugli autunni pregiudizievoli e del tempo al primo autunno.„

Sorgente: http://newsroom.wiley.com/press-release/journal-american-geriatrics-society/tai-chi-may-help-prevent-falls-older-and-risk-adul