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A redução do açúcar pode conduzir à melhoria na saúde de crianças excessos de peso e de adultos

Os médicos Osteopathic sugerem deslocar a conversação do peso à saúde para crianças excessos de peso e adultos, pedindo que os pacientes reduzam sua entrada do açúcar para ver melhorias mensuráveis na função metabólica.

As medidas melhoradas da saúde podem ser consideradas em menos de duas semanas da redução do açúcar, de acordo com uma revisão publicada na edição de agosto do jornal da associação Osteopathic americana (JAOA).

Mantendo a fructose simples do açúcar, particularmente o xarope de milho da alto-fructose, fora do menu pode ajudar a evitar os problemas de saúde que incluem a obesidade, a infecção hepática gorda e o tipo - diabetes 2. A fructose acelera a conversão do açúcar à gordura, pesquisadores notáveis. Sua revisão de JAOA resumiu os resultados de diversos estudos com cuidado controlados, encontrando uma relação entre o consumo alto de açúcar, em particular fructose, e aumentou a síntese gorda no fígado.

A “fructose não fornece nenhum valor nutritivo e não é metabolizada no cérebro. Seu corpo converte-a à gordura, mas não o reconhece que você comeu, assim que a fome não parte,” explica invernos de Tyree, FAZ, um pediatra osteopathic centrado sobre a obesidade da infância. “Muitos pacientes novos dizem-me que estão sempre com fome, que faz o sentido porque o que está comendo não está ajudando sua função dos corpos.”

Superalimentado e desnutrido

A revisão de JAOA identificou a fructose como um tipo particularmente de danificação de açúcar simples. Comparado à glicose, que metaboliza 20 por cento no fígado e 80 por cento durante todo o resto do corpo, a fructose é 90 por cento metabolizada no fígado e converte à gordura até 18,9 vezes mais rapidamente do que a glicose.

HFCS é encontrado em 75 por cento de alimentos e de bebidas empacotados, principalmente porque é mais barato e 20 por cento de açúcar do que cru mais doce. A fructose gira sobre os caminhos metabólicos que os conversos ele à gordura e a armazenam no corpo, adicionando o peso. Ao mesmo tempo, o cérebro pensa que o corpo é esfomeado e se torna letárgico e menos inclinado para exercitar.

“Se nós cortamos o HFCS e fazemos a maneira para o alimento que o corpo pode correctamente metabolizar, a fome e as ânsias do açúcar desvanecem-se. Ao mesmo tempo, os pacientes estão obtendo mais saudáveis sem fazer dieta ou calorias de contagem, o” Dr. Inverno diz. “Esta uma mudança tem o potencial impedir doenças sérias e ajudá-las a restaurar a saúde.”

Luta para trás

Uma vez que os povos puseram sobre uma quantidade significativa de peso e desenvolveram os hábitos comendo que confiam em alimentos empacotados e processados com HFCS, a mudança pode ser desanimada. Historicamente, os médicos disseram pacientes para reestruturar sua dieta e para começá-la exercitar pesadamente, com um plano para verificar para trás após um mês ou mais. Essa aproximação trabalha raramente, como considerado pela epidemia evergrowing da obesidade.

Em lugar de, o Dr. Inverno sugere verificar o trabalho do sangue aproximadamente duas semanas depois que os pacientes concordam começar a limitar sua entrada do açúcar para ajudar pacientes a ver benefícios claros para seu esforço.

“Que escolhe a mudança na dieta melhora resultados metabólicos em menos de duas semanas. Imagine-os a potência de fazer “antes e depois” da comparação com um paciente, assim que pode ver para se que sua saúde está melhorando. Ver aqueles resultados, em vez apenas do piso em uma escala, pode motivá-los para manter-se ir,” Dr. Inverno explica.