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Le diete del Vegano collegate ai livelli più bassi di colesterolo totale, esame trova

Un nuovo esame dietetico di 49 d'osservazione e dei ritrovamenti che controllati di studi il vegetariano impianto impianto è a dieta, particolarmente vegano è a dieta, è associato con i livelli più bassi di colesterolo totale, compreso i livelli più bassi del colesterolo di LDL e di HDL, confrontati alle diete onnivore. La meta-analisi compare come avanzamento online negli Esami di Nutrizione.

Gli autori di studio--Yoko Yokoyama, Ph.D., M.P.H., Susan Levin, M.S., R.D., C.S.S.D. e Neal Barnard, M.D., F.A.C.C. --esaminato 30 studi d'osservazione e 19 test clinici, che hanno risposto ai loro criteri dell'inclusione. Trovano:

Una dieta vegetariana impianta impianto è associata con colesterolo totale che è 29,2 mg/dL più basso negli studi d'osservazione. Nei test clinici, una dieta impianta impianto abbassa il colesterolo totale da 12,5 mg/dL.

  • Negli studi d'osservazione, una dieta vegetariana impianta impianto è associata con una riduzione di 22,9 mg/dL in colesterolo di LDL e una riduzione di 3,6 mg/dL in colesterolo di HDL, confrontato ai gruppi di controllo che seguono una dieta onnivora.
  • Nei test clinici, una dieta vegetariana impianta impianto abbassa il colesterolo di LDL da 12,2 mg/dL e diminuisce il colesterolo di HDL da 3,4 mg/dL, confrontati ai gruppi di controllo che seguono un onnivoro, a bassa percentuale di grassi, caloria-limitato, o una dieta convenzionale del diabete.
  • Una dieta vegetariana impianta impianto non è associata con i cambiamenti statisticamente significativi nei livelli del trigliceride negli studi d'osservazione o nei test clinici.

Gli autori predicono che la forte correlazione fra le diete vegetariane ed i più bassi livelli del colesterolo può essere dovuto l'associazione una dieta impianta impianto ha con un peso corporeo più basso, un'assunzione diminuita di grasso saturato e un'assunzione aumentata degli alimenti vegetali, come le verdure, le frutta, i legumi, i dadi e gli interi granuli, che sono naturalmente ricchi di componenti quali fibra, la proteina di soia e gli steroli vegetali solubili.

Gli autori di studio suppongono che la maggior riduzione di rischio per i livelli di LDL e di HDL di colesterolo, di totale osservati che degli studi longitudinali sia probabilmente dovuto aderenza a lungo termine ai reticoli impianti impianto del cibo e che cambi in composizione corporea.

“Le indennità-malattia immediate di una dieta impianta impianto, come perdita di peso, pressione sanguigna più bassa e colesterolo migliore, sono ben documentate negli studi controllati,„ dice lo studio l'autore Susan Levin, M.S., R.D., C.S.S.D. “che il Nostro scopo con lo studio dei lipidi del plasma durante la durata della vita è di catturare la riduzione netta di rischio di usando una dieta vegetariana per gestire i livelli di lipidi. Speriamo di autorizzare i pazienti con la nuova ricerca circa le indennità-malattia cardiovascolari a lungo termine di una dieta vegetariana, che comprendono un rischio diminuito di attacco di cuore, di colpo e di morte prematura.„

Charles Ross, D.O., un membro del Comitato senza scopo di lucro dei Medici e un ex medico del pronto soccorso, ha esperienza di prima mano del mettere una dieta impianta impianto in pratica.

Il Dott. Ross è nel suo fine anni '60, non cattura farmaci ed ha abbassato il suo precedentemente alto colesterolo totale da 230 mg/dL ai 135 mg/dL sano dopo l'adozione dell'intero-alimento, dieta impianta impianto nel 2012. Entro il primo mese di fabbricazione del cambiamento dietetico, ha perso che non richiede sforzo 10 libbre. In un anno, il Dott. Ross ha venduto una carriera di 34 anni della medicina di pratica di emergenza con nuovo percorso di carriera: medicina di stile di vita. Dopo 5,5 anni di fabbricazione dell'opzione di carriera, continua a ospitare le classi bisettimanali libere di nutrizione per i suoi pazienti di pronto intervento e la comunità. Più di 700 persone si sono iscritti per imparare come perdere il peso, eliminare la necessità per i farmaci di trattare il diabete di tipo 2, l'ipertensione ed il colesterolo elevato e di ritenere semplicemente meglio. Suo precedente luogo natio di Roseburg, Oregon, ora è una comunità di Zone del Blu. È un istruttore part-time all'Istituto Universitario di Medicina Osteopatica del Nord-ovest e delle speranze Pacifici fissare un esempio per i medici futuri.

“Più non lavoro per vivere,„ il Dott. Ross, che delle note ora risiede in Westfir, l'Oregon “che sveglio ogni giorno desideroso di sentire parlare di come una dieta impianta impianto e uno stile di vita salutare sta cambiando e salvandi vite nella nostra comunità. Che Cosa ho trovato sono che se volete i vostri pazienti fare la salubrità significativa cambia, dovete farli voi stessi. La prescrizione ha cominciato spargersi presto dopo la mia famiglia, i colleghe, i vicini e gli amici sentiti parlare della mia esperienza.„

Per i clinici responsabili circa spendere i tempi supplementari all'interno e all'esterno della stanza dell'esame, gli autori di studio incoraggiano i fornitori di cure mediche del tempo attaccati a fare riferimento i pazienti ai dietisti registrati che possono aiutare con la transizione ad una dieta vegetariana impianta impianto. Le 2015 Linee guida Dietetiche per gli Americani evidenzia una dieta vegetariana sana come una di tre pianificazioni salutari del cibo per seguire.

Lo studio crea egualmente l'iperlipidemia della nota, o il colesterolo ed i trigliceridi elevati, è underdiagnosed spesso ed undertreated. Un aumento di 10 per cento nella prevalenza del trattamento per iperlipidemia può impedire ogni anno 8.000 morti. Intraprendere le piccole azione, come quelli proposte dai Comitati Adulto 3, che comprendono la valutazione del rischio della malattia di cuore, facendo lo stile di vita e le raccomandazioni dietetiche e valutare del Trattamento di Programma Educativo Nazionale del Colesterolo l'esigenza delle nomine future di seguito e degli interventi farmaceutici, potrebbe impedire circa 20.000 attacchi di cuore, 10.000 casi della coronaropatia e salva quasi $3 miliardo nei costi medici ogni anno.

“Per fare tutto il modulo della sanità per lavorare e vero per alimentare la mobilità economica, dobbiamo ottenere in buona salute,„ dice Levin. “Il primo posto da cominciare è sviluppando i pasti intorno agli alimenti confezionati sostanza e impianti impianto, che inseriscono in quasi ogni modello, preferenza del gusto e bilancio culturali.„

Sorgente: http://www.pcrm.org/