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As dietas do Vegetariano ligadas aos níveis inferiores do colesterol total, revisão encontram

Uma revisão dietética nova de 49 observacionais e de estudos que controlados vegetariano planta-baseado os achados fazem dieta, vegetariano faz dieta, são associados especialmente com os níveis inferiores do colesterol total, incluindo os níveis inferiores do colesterol de HDL e de LDL, comparados às dietas onívoros. A méta-análisis aparece como um avanço em linha em Revisões da Nutrição.

Os autores do estudo--Yoko Yokoyama, Ph.D., M.P.H., Susan Levin, M.S., R.D., C.S.S.D., e Neal Barnard, M.D., F.A.C.C. --revisto 30 estudos observacionais e 19 ensaios clínicos, que encontraram seus critérios da inclusão. Encontram:

Uma dieta planta-baseada do vegetariano é associada com o colesterol total que é 29,2 mg/dL mais baixo em estudos observacionais. Nos ensaios clínicos, uma dieta planta-baseada abaixa o colesterol total por 12,5 mg/dL.

  • Em estudos observacionais, uma dieta planta-baseada do vegetariano é associada com uma redução de 22,9 mg/dL no colesterol de LDL e uma redução de 3,6 mg/dL no colesterol de HDL, comparado aos grupos de controle que seguem uma dieta onívoro.
  • Nos ensaios clínicos, uma dieta planta-baseada do vegetariano abaixa o colesterol de LDL por 12,2 mg/dL e reduz o colesterol de HDL por 3,4 mg/dL, comparados aos grupos de controle que seguem um onívoro, dietético, caloria-restrito, ou uma dieta convencional do diabetes.
  • Uma dieta planta-baseada do vegetariano não é associada com as mudanças estatìstica significativas em níveis do triglyceride em estudos observacionais ou nos ensaios clínicos.

Os autores prevêem que a correlação forte entre dietas do vegetariano e uns mais baixos níveis de colesterol pode ser devido à associação que uma dieta planta-baseada tem com um peso de corpo inferior, a uma entrada reduzida da gordura saturada, e a uma entrada aumentada de alimentos de planta, como vegetais, frutos, leguminosa, porcas, e as grões inteiras, que são naturalmente ricas nos componentes tais como a fibra, a proteína de soja, e sterols de planta solúveis.

Os autores do estudo supor que a redução maior do risco para os níveis do total, de colesterol de HDL, e de LDL observados nos estudos longitudinais é provavelmente devido à aderência a longo prazo aos testes padrões planta-baseados comer e muda na composição do corpo.

“Os benefícios de saúde imediatos de uma dieta planta-baseada, como a perda de peso, hipotensão, e colesterol melhorado, são bem documentados em estudos controlados,” diz o estudo autor Susan Levin, M.S., R.D., C.S.S.D. “que Nosso objetivo com estudo de lipidos do plasma durante todo o tempo é capturar a redução líquida do risco de usar uma dieta do vegetariano para controlar níveis de lipido. Nós esperamos autorizar pacientes com pesquisa nova sobre os benefícios de saúde cardiovasculares a longo prazo de uma dieta do vegetariano, que incluem um risco reduzido de um cardíaco de ataque, de um curso, e de uma morte prematura.”

Charles Ross, D.O., um membro do Comitê não lucrativo dos Médicos e um médico anterior do departamento de emergência, tem a experiência primeira-mão com colocação de uma dieta planta-baseada na prática.

O Dr. Ross está em seu 60s atrasado, não toma nenhuma medicamentação, e abaixou seu colesterol total previamente alto de 230 mg/dL a uns 135 mg/dL saudável após ter adotado um inteiro-alimento, dieta planta-baseada em 2012. Dentro do primeiro mês de fazer a mudança dietética, perdeu facilmente 10 libras. Dentro de um ano, o Dr. Ross trocou uma carreira de 34 anos da medicina praticando da emergência para uma carreira profissional nova: medicina do estilo de vida. Após 5,5 anos de fazer o interruptor da carreira, continua a hospedar classes quinzenais livres da nutrição para seus pacientes da atenção primária e a comunidade. Mais de 700 povos registraram-se para aprender como perder o peso, eliminam a necessidade para que as medicamentações tratem o tipo - diabetes 2, hipertensão, e colesterol elevado, e sintam-no simplesmente melhor. Sua antiga cidade natal de Roseburg, Minério., é agora uma comunidade das Zonas do Azul. É um instrutor de meio expediente na Faculdade da Medicina Osteopathic do Noroeste e das esperanças Pacíficos ajustar um exemplo para os médicos futuros.

“Eu já não trabalho para uma vida,” o Dr. Ross das notas, que reside agora em Westfir, Minério. “Eu acordo cada dia ansioso para ouvir-se sobre como uma dieta planta-baseada e um estilo de vida saõ estão mudando e salvares vidas em nossa comunidade. O Que Eu encontrei sou que se você quer seus pacientes fazer a saúde significativa muda, você tem que fazê-los você mesmo. A prescrição começou espalhar logo após minha família, colegas de trabalho, vizinhos, e amigos ouvidos sobre minha experiência.”

Para os clínicos referidos sobre passar o tempo adicional dentro e fora da sala do exame, os autores do estudo incentivam tempo-prenderam com correias fornecedores de serviços de saúde para referir a pacientes as dietistas registradas que podem ajudar com a transição a uma dieta planta-baseada do vegetariano. As 2015 Directrizes Dietéticas para Americanos destacam uma dieta saudável do vegetariano como um de três planos saõs comer para seguir.

O estudo é o autor igualmente do hyperlipidemia da nota, ou o colesterol elevado e os triglycerides, são underdiagnosed frequentemente e undertreated. Um aumento de 10 por cento na predominância do tratamento para o hyperlipidemia pode impedir 8.000 mortes todos os anos. Tomar as etapas pequenas, como aquelas propor pelo Painel Adulto 3, que incluem a avaliação do risco da doença cardíaca, fazendo o estilo de vida e recomendações dietéticas, e avaliação do Tratamento do Programa Educativo Nacional do Colesterol da necessidade para as nomeações futuras da continuação e intervenções farmacêuticas, poderia impedir aproximadamente 20.000 cardíaco de ataque, 10.000 casos da doença cardíaca coronária, e salvar quase $3 bilhões em custos médicos todos os anos.

“Para fazer todo o formulário dos cuidados médicos para trabalhar e para pôr verdadeiramente a mobilidade econômica, nós temos que obter saudáveis,” diz Levin. “O primeiro lugar a começar é construindo refeições em torno dos alimentos nutriente-embalados, planta-baseados, que cabem em quase cada molde, preferência do gosto, e orçamento culturais.”

Source: http://www.pcrm.org/