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La formation à haute intensité populaire d'intervalle mène au desserrage d'endorphine dans le cerveau

Les chercheurs finlandais à l'université de Turku ont indiqué que le desserrage lié à l'exercice d'endorphine dans le cerveau dépend de l'intensité de l'exercice. Le desserrage d'endorphine induit par exercice peut être un mécanisme important qui affecte la motivation d'exercice et la maintenance de l'activité physique régulière.

Une étude récente entreprise au centre d'ANIMAL FAMILIER de Turku, université de Turku, prouve que la formation à haute intensité populaire d'intervalle (HIIT) mène au desserrage d'endorphine dans le cerveau, qui pourrait alléger l'examen médical et le stress émotionnel provoqués par l'exercice à haute intensité. Un exercice d'aérobic d'une heure moins exigeant et traditionnel n'entraîne pas le desserrage assimilé d'endorphine.

Dans l'étude, HIIT a augmenté de manière significative le desserrage des endorphines et d'autres peptides d'opioid en douleur et émotions de réglage d'endroits de cerveau. De plus, sensations négatives induites de HIIT dans les sujets d'expérience, qui a été associé à un desserrage plus élevé d'endorphine. Bien que l'exercice d'aérobic d'une heure n'ait pas induit le desserrage significatif des endorphines, il a augmenté les sensations et l'euphorie agréables, qui ont marqué avec le desserrage d'endorphine.

− que nos résultats mettent en valeur que desserrage d'endorphine d'affects d'intensité d'exercice et que le système d'opioid de cerveau est impliqué dans des sensations positives et négatives provoquées par l'exercice matériel exécuté à différentes intensités, indiquent le candidat doctoral Tiina Saanijoki de centre d'ANIMAL FAMILIER de Turku.

Le desserrage lié à l'exercice d'endorphine de − peut être un mécanisme important qui supporte la motivation d'exercice et la maintenance de l'exercice physique régulier. Aux intensités modérées de formation, les sensations agréables provoquées par le desserrage possible des endorphines peuvent introduire l'exercice habituel. Aux intensités très élevées d'exercice le desserrage des endorphines semble être lié aux sensations et à la douleur négatives accrues, et peut être nécessaire pour manager le défi avec émotion et matériel exigeant. Cependant, de telles sensations négatives peuvent décourager davantage d'exercice. L'intensité d'exercice devrait être tenue compte en commençant des sous-programmes neufs d'exercice, explique Saanijoki.

L'étude a été entreprise utilisant la tomographie d'émission de positons (PET). Les participants ont été injectés avec un composé radioactif qui grippe à l'opioid de leur cerveau des récepteurs. La radioactivité dans le cerveau a été mesurée avec le balayeur d'ANIMAL FAMILIER en trois conditions : après une séance aérobie d'exercice d'intensité modérée de 60 mn, après une session de formation à haute intensité (HIIT) d'intervalle, et après reste.