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L'addestramento ad alta intensità popolare di intervallo piombo alla versione dell'endorfina nel cervello

I ricercatori finlandesi all'università di Turku hanno rivelato che da versione indotta da esercizio dell'endorfina nel cervello dipende dall'intensità dell'esercizio. La versione dell'endorfina indotta dall'esercizio può essere un meccanismo importante che pregiudica la motivazione di esercizio ed il mantenimento di attività fisica regolare.

Gli studi recenti intrapresi al centro dell'ANIMALE DOMESTICO di Turku, università di Turku, indicano che l'addestramento ad alta intensità popolare di intervallo (HIIT) piombo alla versione dell'endorfina nel cervello, che potrebbe alleviare lo sforzo fisico ed emozionale causato dall'esercizio ad alta intensità. Un esercizio aerobico di un'ora meno esigente e tradizionale non causa la simile versione dell'endorfina.

Nello studio, HIIT ha aumentato significativamente la versione delle endorfine e di altri peptidi dell'opioide nelle aree dolore gestente ed emozioni del cervello. Inoltre, HIIT ha indotto le sensibilità negative nei soggetti, che è stato associato con il più alta versione dell'endorfina. Sebbene l'esercizio aerobico di un'ora non induca la versione significativa delle endorfine, ha aumentato le sensibilità e l'euforia piacevoli, che hanno correlato con la versione dell'endorfina.

− che i nostri risultati evidenziano che versione dell'endorfina di influenze dell'intensità di esercizio e che il sistema dell'opioide del cervello è compreso sia nelle sensibilità positive che negative causate dall'esercizio fisico eseguito alle intensità differenti, che dice il candidato di laurea Tiina Saanijoki dal centro dell'ANIMALE DOMESTICO di Turku.

da versione indotta da esercizio dell'endorfina del − può essere un meccanismo importante che supporta la motivazione di esercizio ed il mantenimento dell'esercizio regolare. Alle intensità moderate di addestramento, le sensazioni piacevoli causate dalla versione possibile delle endorfine possono promuovere l'esercizio abituale. Alle intensità molto alte di esercizio la versione delle endorfine sembra essere collegata alle sensibilità ed al dolore negativi aumentati e può essere necessaria gestire la sfida emozionalmente e fisicamente esigente. Tuttavia, tali sensibilità negative possono scoraggiare ulteriore esercizio. L'intensità di esercizio dovrebbe essere considerata quando inizia le nuove routine di esercizio, spiega Saanijoki.

Gli studi sono stati intrapresi facendo uso di tomografia a emissione di positroni (PET). I partecipanti sono stati iniettati con un composto radioattivo che lega all'opioide del loro cervello i ricevitori. La radioattività nel cervello è stata misurata con lo scanner dell'ANIMALE DOMESTICO in tre circostanze: dopo un'moderato-intensità aerobica di 60 minuti eserciti la sessione, dopo un corso di formazione ad alta intensità (HIIT) di intervallo e dopo resto.