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El entrenamiento de alta intensidad popular del intervalo lleva a la baja del endorphin en el cerebro

Los investigadores finlandeses en la universidad de Turku han revelado que la baja ejercicio-inducida del endorphin en el cerebro depende de la intensidad del ejercicio. La baja del Endorphin inducida por ejercicio puede ser un mecanismo importante que afecta al estímulo del ejercicio y al mantenimiento de la actividad física regular.

Un estudio reciente conducto en el centro del ANIMAL DOMÉSTICO de Turku, universidad de Turku, muestra que el entrenamiento de alta intensidad popular del intervalo (HIIT) lleva a la baja del endorphin en el cerebro, que pudo aliviar la tensión física y emocional causada por el ejercicio de alta intensidad. Un ejercicio aeróbico de una hora menos exigente, tradicional no causa la baja similar del endorphin.

En el estudio, HIIT aumentó importante la baja de endorphins y de otros péptidos del opiáceo en las áreas dolor que controlaba y emociones del cerebro. Además, HIIT indujo sensaciones negativas en los temas de prueba, que fue asociado a una baja más alta del endorphin. Aunque el ejercicio aeróbico de una hora no indujera la baja importante de endorphins, aumentó las sensaciones y la euforia agradables, que correlacionaron con la baja del endorphin.

− que nuestros resultados destacan que baja del endorphin de las influencias de la intensidad del ejercicio y que el sistema del opiáceo del cerebro está implicado en las sensaciones positivas y negativas causadas por el ejercicio físico realizado en diversas intensidades, que dicen al candidato doctoral Tiina Saanijoki del centro del ANIMAL DOMÉSTICO de Turku.

la baja Ejercicio-inducida − del endorphin puede ser un mecanismo importante que soporta el estímulo del ejercicio y el mantenimiento del ejercicio regular. En las intensidades moderadas del entrenamiento, las sensaciones agradables causadas por la baja posible de endorphins pueden ascender ejercicio habitual. En las intensidades muy altas del ejercicio la baja de endorphins aparece ser conectada a las sensaciones y al dolor negativos crecientes, y puede ser necesaria manejar reto emocionalmente y físicamente exigente. Sin embargo, tales sensaciones negativas pueden desalentar ejercicio adicional. La intensidad del ejercicio se debe tener en cuenta al comenzar nuevas rutinas del ejercicio, explica Saanijoki.

El estudio conducto usando la tomografía por emisión de positrones (PET). Inyectaron a los participantes con una composición radioactiva que ata al opiáceo de su cerebro los receptores. La radiactividad en el cerebro fue medida con el analizador del ANIMAL DOMÉSTICO en tres condiciones: después de una moderado-intensidad aerobia de 60 minutos ejercite la sesión, después de una sesión de formación de alta intensidad del intervalo (HIIT), y después de descanso.