Pesquisa: O consumo do Abacate pode conduzir à função cognitiva melhorada em adultos mais velhos saudáveis

Consumir um abacate fresco pelo dia pode conduzir à função cognitiva melhorada nos adultos mais velhos saudáveis devido aos níveis aumentados do lutein no cérebro e no olho, de acordo com a pesquisa nova publicada nos Nutrientes do jornal. A pesquisa seguida como 40 idades saudáveis 50 dos adultos e sobre quem comeu um abacate fresco um o dia por seis meses experimentaram um aumento de 25% em níveis do lutein em seus olhos e significativamente melhoraram a memória de funcionamento e habilidades problem-solving. O Lutein é um carotenóide, ou o pigmento, encontrado geralmente nas frutas e legumes que acumula no sangue, no olho e no cérebro e pode actuar como um agente e um antioxidante anti-inflamatórios.

Porque os participantes do estudo incorporaram um abacate médio em sua dieta diária, os pesquisadores monitoraram o crescimento gradual na quantidade de lutein em seus olhos e de melhoria progressiva em habilidades da cognição como medido por testes projectou avaliar a memória, a velocidade de processamento e os níveis da atenção. Ao contrário, o grupo de controle que não comeu abacates experimentou menos melhorias na saúde cognitiva durante o período do estudo. A pesquisa, do “Consumo Abacate Aumenta a Densidade Macular do Pigmento em uns Adultos Mais Velhos: Uma Experimentação Randomized, Controlada,” foi conduzida na Universidade dos Topetes e apoiada pela Placa do Abacate de Hass.

Estes resultados são baseados no consumo de um abacate inteiro cada dia (lutein de 369 magnetocardiogramas). A pesquisa Adicional é necessário determinar se os resultados poderiam ser replicated com consumo do tamanho servindo reconhecido de 1/3 de um abacate pelo dia (lutein de 136 magnetocardiogramas). A dieta do controle incluiu uma batata média, ou um copo dos grãos-de-bico no lugar do abacate. Os Grãos-de-bico e as batatas foram usados enquanto a dieta do controle porque forneceram um nível similar de calorias, mas uma quantidade insignificante de lutein e monounsaturated gorduras.

“Os resultados deste estudo sugerem que as gorduras monounsaturated, a fibra, o lutein e outros bioactives façam abacates particularmente eficazes em enriquecer os níveis neurais do lutein, que podem fornecer benefícios para não somente a saúde do olho, mas para a saúde do cérebro,” disse Elizabeth Johnson, Ph.D., investigador principal do estudo do Centro de Pesquisa da Nutrição Humana de Jean Mayer USDA no Envelhecimento, na Universidade dos Topetes. “Além Disso, os resultados desta pesquisa nova revelam que o lutein nivela no olho mais dobrado do que nos assuntos que consumiram abacates frescos, comparados a um suplemento, como evidenciados por minha pesquisa publicada precedente. Assim, uma dieta equilibrada que inclua abacates frescos pode ser uma estratégia eficaz para a saúde cognitiva.”

“Quando as conclusões tiradas forem de um único estudo que não pudesse ser generalizado a todas as populações, as ajudas do resultado do estudo para reforçar e avançar o corpo da pesquisa publicada sobre benefícios do abacate e do seu papel na vida saudável diária,” disse Nikki Ford, Ph.D., Director da Nutrição da Placa do Abacate de Hass. Os “Abacates são um fruto nutriente-denso, colesterol-livre com gorduras naturalmente boas, e são uns deliciosos e uma forma facil para adicionar mais frutas e legumes aos planos saudáveis diários comer.”

Source: https://www.hassavocadoboard.com/