Investigación: El consumo del Aguacate puede llevar a la función cognoscitiva mejorada en más viejos adultos sanos

La Consumo de un aguacate fresco por día puede llevar a la función cognoscitiva mejorada en los más viejos adultos sanos debido a los niveles crecientes de la luteína en el cerebro y el aro, según la nueva investigación publicada en los Alimentos del gorrón. La investigación seguida su trayectoria cómo 40 edades sanas 50 de los adultos y sobre quién comió un aguacate fresco al día por seis meses experimentaron un aumento del 25% en niveles de la luteína en sus aros e importante mejoraron memoria de trabajo y habilidades problem-solving. La Luteína es un carotenoide, o el pigmento, encontrado común en frutas y verduras que acumula en la sangre, el aro y el cerebro y puede actuar como un agente y antioxidante antiinflamatorios.

Pues los participantes del estudio incorporaron un aguacate mediano en su dieta diaria, los investigadores vigilaron incremento gradual en la cantidad de luteína en sus aros y de mejoría progresiva en habilidades de la cognición como medido por las pruebas diseñó evaluar memoria, velocidad de tramitación y niveles de la atención. En cambio, el grupo de mando que no comió los aguacates experimentó menos mejorías en salud cognoscitiva durante el período del estudio. La investigación, “Consumo del Aguacate Aumenta Densidad Macular del Pigmento en Más Viejos Adultos: Una Juicio Seleccionada Al Azar, Controlada,” conducto en la Universidad de los Penachos y fue utilizada por la Tarjeta del Aguacate de Hass.

Estas conclusión se basan en el consumo de un aguacate entero cada día (luteína de 369 magnetocardiogramas). La investigación Adicional es necesaria determinar si los resultados se podrían replegar con el consumo de la talla de servicio reconocida de 1/3 de un aguacate por el día (luteína de 136 magnetocardiogramas). La dieta del mando incluyó una patata mediana, o una copa de garbanzos en lugar del aguacate. Los Garbanzos y las patatas fueron utilizados mientras que la dieta del mando porque proporcionaron a un nivel similar de calorías, solamente una cantidad insignificante de luteína y monounsaturated las grasas.

“Los resultados de este estudio sugieren que las grasas monounsaturated, la fibra, la luteína y otros bioactives hagan los aguacates determinado efectivos en el enriquecimiento de los niveles de los nervios de la luteína, que pueden proporcionar a las ventajas para no sólo la salud del aro, pero para la salud del cerebro,” dijo a Elizabeth Johnson, Ph.D., principal investigador del estudio del Centro de Investigación de la Nutrición Humana de Jean Mayer USDA en el Envejecimiento, en la Universidad de los Penachos. “Además, los resultados de esta nueva investigación revelan que la luteína nivela en el aro más que duplicado en los temas que consumieron los aguacates frescos, comparados a un suplemento, según lo evidenciado por mi investigación publicada anterior. Así, una dieta equilibrada que incluye los aguacates frescos puede ser una estrategia efectiva para la salud cognoscitiva.”

“Mientras Que las conclusiones extraídas son de un único estudio que no se pueda generalizar a todas las poblaciones, las ayudas del resultado del estudio para reforzar y para avance el cuerpo de la investigación publicada sobre ventajas del aguacate y de su papel en la vida sana diaria,” dijo a Nikki Ford, Ph.D., Director de la Nutrición de la Tarjeta del Aguacate de Hass. Los “Aguacates son una fruta alimento-densa, colesterol-libre con las grasas naturalmente buenas, y son una manera deliciosa y fácil de agregar más frutas y verduras a los planes sanos diarios de la consumición.”

Fuente: https://www.hassavocadoboard.com/