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Suggerimenti per il pranzo nutriente, delizioso ed accessibile di imballaggio

Pranzo - un oggetto preferito per i capretti del banco e un piacevole dove-dovere-noi-va spesso dilemma per gli adulti.

Se siete un genitore che riempie il lunchbox del vostro bambino, o uno studente universitario su un bilancio, l'istruttore di UNLV ed il dietista registrato Samantha Coogan del dietista ha suggerimenti per la conservazione del quel pasto di mezzogiorno nutriente, delizioso ed accessibile.

  • Papà ottenuto un sacco nuovissimo. Tenga le cose interessanti. I genitori possono aggiungere una nuova frutta o la verdura da pranzare ogni settimana per il vostro bambino/ren per provare.
     
  • Affare o nessun affare. Tenga il vostro bilancio intatto comprando i prodotti freschi alle memorie del dollaro o ai droghieri di sconto.
     
  • Non imballi l'indicatore luminoso. Gli studenti universitari dovrebbero imballare abbastanza alimento per pranzo e gli spuntini durante tutta la giornata, che li otterranno attraverso quelle classi lunghe del laboratorio.
     
  • Guardi da: Meno colpo per più dollaro. Sia stancato circa l'acquisto di tutti i prodotti “organici„. Il vero imperativo organico ha 100 per cento degli ingredienti dalle sorgenti organiche. Poiché gli inserzionisti possono vantarsi “organico„ con gli ingredienti organici di meno di 50 per cento, finite pagando più di meno.
     
  • Grandezza del Glutine-Free≠. Gli alimenti senza glutine non sono più sani di altri alimenti. Queste derrate alimentari sono intese per quelle con una condizione medica che prepara il glutine di trattamento difficile.

Coogan egualmente suggerisce come evitare quell'pelo-attacco del post-pranzo:

“Per restare attento e produttivo durante la seconda metà del vostro giorno, eviti lo zucchero extra,„ ha detto. “Se l'Brown-insaccamento, o ordinando fuori, minimizza la soda, i biscotti ed altri dolci. Maggior l'assunzione elaborata dello zucchero, più duro l'arresto di pomeriggio. Il cioccolato può avere un sapore meglio di una mela, ma la frutta accoppiata con una proteina o un grasso (cioè burro di arachidi) vi terrà andare senza l'esigenza di una spinta della caffeina.„