Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

La mancanza di sonno ha potuto essere incolpata di molte malattie importanti dice lo scienziato Matt Walker di sonno

La mancanza di sonno è una della forza di lavoro moderna del affectingthe di mali più comune. Uno scienziato principale di sonno ha esplorato i whys ed i wherefores di sonno e perché è che molto poca gente realmente ottiene ad abbastanza sonno alla notte? Matthew Walker, un professore all'università di California, Berkeley e Direttore del centro dell'istituzione per scienza umana di sonno, avverte che questa mancanza di sonno potrebbe essere pericolosa è più modi che una che piombo ad un rischio aumentato di parecchi disturbi pericolosi.

Il camminatore nelle sue proprie parole ha detto che il mondo deve essere più informato di mancanza di sonno e di sue conseguenze. Ha detto che questo non è catturato abbastanza seriamente. Tutti i gente e datori di lavoro dovrebbero conoscere il valore di sonno che adeguato ha spiegato.

Credito di immagine: Antonio Guillem/Shutterstock
Credito di immagine: Antonio Guillem/Shutterstock

La perdita di sonno costa l'economia BRITANNICA di più di £30bn un l'anno in reddito perso che compensa 2 per cento del P.I.L. lui ha notato. Ha aggiunto che il finanziamento di NHS potrebbe essere raddoppiato se il sonno fosse affidato fra la popolazione.

Ha continuato a dire che la mancanza di sonno è collegata a parecchi termini e malattie temuti compreso il morbo di Alzheimer, il cancro, la malattia di cuore, l'obesità ed il diabete. È necessario che tutti dovrebbero ottenere le loro otto ore raccomandate di sonno o di più abbia detto. Il camminatore ha detto nella sua intervista, “nessun aspetto della nostra biologia è lasciato indenne tramite la privazione di sonno.„ La mancanza di sonno penetra “ogni angolo e cranny„ del nostro organismo che ha detto. Ha richiesto i cambi principali nelle comunità, posti di lavoro ed a case anche. Il camminatore è un autore di un libro presto--essere-rilasciato definito perché dormiamo: La nuova scienza di sonno e dei sogni.

Matthew Walker sta studiando il sonno e che cosa accade quando qualcuno ora manca del sonno per quasi due decadi. Ha incolpato dell'industrializzazione e degli orari di lavoro occupati in mancanza di sonno nella maggior parte delle persone. Ha notato che di meno che la metà della popolazione sta ottenendo sei ore o meno sonno un la notte, ogni notte. In questi ultimi 75 anni, i reticoli di sonno lo hanno variabile hanno spiegato. Nel 1942, soltanto 8 per cento della popolazione sono sopravvissuto a su sei ore o su di meno di sonno alla notte. L'elettrificazione “della notte„ che ha detto è un grande detrimento da dormire. Poi ci sono ore di lavoro più lunghe e più lungamente permutano i periodi. Il tempo libero lasciato è passato con la famiglia e per spettacolo e rilassamento personali. Che cosa è il più usabile di tutto è il sonno speso tempo, lui ha spiegato. L'ansia anche è un detrimento da dormire. Ha chiamato le odierne comunità “più sole (e) di più ha depresso,„ chi si dedicano nelle transenne conosciute per dormire quali caffeina e l'alcool. Ciò è una differenza rigida a partire dall'esperienza.

Il camminatore dell'un'altra questione portato all'attenzione era un marchio di infamia intorno alla gente che le ha reso un punto per dormire otto ore o più. Queste persone spesso sono contrassegnate “pigre„ fra i loro colleghi e la maggior parte della gente pensa che non ottenere abbastanza sonno sia la cosa “fatta„ e non sia disposto ad ammettere che soffrono da mancanza di sonno. Ha aggiunto che gli esseri umani sono le sole specie fra tutti gli animali che si privano di sonno per nessuna ragione qualunque.

Il camminatore consiglia che tutti noi dovrebbe mirare a per spendere otto ore o più che dormono e per assicurarsi che qualunque tipo “di tutto-nighter„ non accada mai relativo a lavoro o a spettacolo. Mantenendo un tempo dell'insieme andare a letto e svegliando le guide mantenga una routine che ha aggiunto.

Source:

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/sep/24/why-lack-of-sleep-health-worst-enemy-matthew-walker-why-we-sleep Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams by Matthew Walker is published by Allen Lane at Guardianbookshop.com.

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Mandal, Ananya. (2019, June 20). La mancanza di sonno ha potuto essere incolpata di molte malattie importanti dice lo scienziato Matt Walker di sonno. News-Medical. Retrieved on September 22, 2021 from https://www.news-medical.net/news/20170924/Lack-of-sleep-could-be-blamed-for-many-major-diseases-says-sleep-scientist-Matt-Walker.aspx.

  • MLA

    Mandal, Ananya. "La mancanza di sonno ha potuto essere incolpata di molte malattie importanti dice lo scienziato Matt Walker di sonno". News-Medical. 22 September 2021. <https://www.news-medical.net/news/20170924/Lack-of-sleep-could-be-blamed-for-many-major-diseases-says-sleep-scientist-Matt-Walker.aspx>.

  • Chicago

    Mandal, Ananya. "La mancanza di sonno ha potuto essere incolpata di molte malattie importanti dice lo scienziato Matt Walker di sonno". News-Medical. https://www.news-medical.net/news/20170924/Lack-of-sleep-could-be-blamed-for-many-major-diseases-says-sleep-scientist-Matt-Walker.aspx. (accessed September 22, 2021).

  • Harvard

    Mandal, Ananya. 2019. La mancanza di sonno ha potuto essere incolpata di molte malattie importanti dice lo scienziato Matt Walker di sonno. News-Medical, viewed 22 September 2021, https://www.news-medical.net/news/20170924/Lack-of-sleep-could-be-blamed-for-many-major-diseases-says-sleep-scientist-Matt-Walker.aspx.