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A falta do sono podia ser responsabilizada por muitas doenças principais diz o caminhante de Matt do cientista do sono

A falta do sono é uma da força de trabalho moderna do affectingthe o mais comum das doenças. Um cientista principal do sono explorou os porquês e os wherefores do sono e porque é ele que muito as poucas pessoas obtêm realmente bastante sono na noite? O caminhante de Matthew, um professor no University of California, Berkeley e o director do centro da instituição para a ciência humana do sono, advertem que esta falta do sono poderia ser perigosa é mais maneiras do que uma que conduz a um risco aumentado de diversas doenças risco de vida.

O caminhante em suas próprias palavras disse que o mundo precisa de estar mais ciente da falta do sono e das suas conseqüências. Disse que este não está tomado seriamente bastante. Todos os povos e empregadores devem conhecer o valor do sono que adequado explicou.

Crédito de imagem: Antonio Guillem/Shutterstock
Crédito de imagem: Antonio Guillem/Shutterstock

A perda de sono custa a economia BRITÂNICA mais do que £30bn um o ano no rendimento perdido que compensa por 2 por cento do GDP ele notou. Adicionou que o financiamento do NHS poderia ser dobrado se o sono foi encarregado entre a população.

Foi sobre dizer que a falta do sono está ligada a diversas circunstâncias e doenças temidas que incluem a doença de Alzheimer, o cancro, a doença cardíaca, a obesidade e o diabetes. É necessário que todos devem obter suas oito horas recomendadas do sono ou mais disse. O caminhante disse em sua entrevista, “nenhum aspecto de nossa biologia é deixado incólumne pela privação do sono.” A falta do sono penetra “cada brecha e cranny” de nosso corpo que disse. Chamou para mudanças importantes nas comunidades, locais de trabalho e em HOME demasiado. O caminhante é um autor de um livro logo-à-estar-liberado denominado porque nós dormimos: A ciência nova do sono e dos sonhos.

O caminhante de Matthew tem estudado o sono e o que acontece quando alguém falta o sono por quase duas décadas agora. Responsabilizou a industrialização e programas de trabalho ocupados na falta do sono na maioria de indivíduos. Notou que menos do que a metade da população está obtendo seis horas ou menos sono um a noite, cada noite. Sobre os 75 anos passados, os testes padrões de sono têm-no mudado explicaram. Em 1942, somente 8 por cento da população sobreviveram em seis horas ou em menos do sono pela noite. A electrificação “da noite” que disse é um grande detrimento a dormir. Então há umas horas mais longas do trabalho e comuta mais por muito tempo épocas. O tempo livre deixado é passado com família e para o entretenimento e o abrandamento pessoais. O que é o mais consumível de tudo é o sono gastado tempo, ele explicou. A ansiedade é demasiado um detrimento a dormir. Chamou as comunidades de hoje “mais sós (e) comprimiu mais,” quem concedem nos obstáculos conhecidos para dormir como a cafeína e o álcool. Esta é uma diferença austero do passado.

O caminhante de outros tema trazido à atenção era um estigma em torno dos povos que lhe fizeram um ponto para dormir oito horas ou mais. Estas pessoas são etiquetadas frequentemente “preguiçosas” entre seus colegas e a maioria de povos pensam que não obter bastante sono é a coisa “feita” e não é disposta admitir que sofrem da falta do sono. Adicionou que os seres humanos são as únicas espécies entre todos os animais que se privam do sono para nenhuma razão qualquer.

O caminhante recomenda que todos nós deve visar para gastar oito horas ou mais que dormem e para se assegurar de que qualquer tipo de um “todo-nighter” nunca aconteça relativo ao trabalho ou ao entretenimento. Mantendo uma estadia do grupo ir para a cama e acordando ajudas mantenha uma rotina que adicionou.

Source:

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/sep/24/why-lack-of-sleep-health-worst-enemy-matthew-walker-why-we-sleep Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams by Matthew Walker is published by Allen Lane at Guardianbookshop.com.

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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