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La falta de sueño se podía culpar por muchas enfermedades importantes dice al caminante de Matt del científico del sueño

La falta de sueño es una de la fuerza de trabajo moderna del affectingthe más común de las enfermedades. ¿Un científico de cabeza del sueño ha explorado los porqués y los wherefores del sueño y porqué es él que muy pocas personas real consiguen a suficiente sueño en la noche? El caminante de Matthew, un profesor en la Universidad de California, Berkeley y el director del centro de la institución para la ciencia humana del sueño, advierte que esta falta de sueño podría ser peligrosa sea más maneras que una que llevaba a un riesgo creciente de varias dolencias peligrosas para la vida.

El caminante en sus propias palabras dijo que el mundo necesita ser más consciente de la falta de sueño y de sus consecuencias. Él dijo que esto no está tomada seriamente bastante. Toda la gente y patrones deben conocer el valor del sueño adecuado que él explicó.

Haber de imagen: Antonio Guillem/Shutterstock
Haber de imagen: Antonio Guillem/Shutterstock

La baja de sueño cuesta la economía BRITÁNICA más que £30bn al año en los ingresos perdidos que compensa el 2 por ciento del GDP él observó. Él agregó que el financiamiento de NHS podría ser duplicado si el sueño fue asignado por mandato entre la población.

Él continuó decir que la falta de sueño está conectada a varias condiciones y enfermedades temidas incluyendo enfermedad de Alzheimer, cáncer, enfermedad cardíaca, obesidad y diabetes. Es necesario que todo debe conseguir sus ocho horas recomendadas de sueño o él dijo más. El caminante dijo en su entrevista, no se deja “ningún aspecto de nuestra biología indemne por la privación del sueño.” La falta de sueño penetra “cada escondrijo y grieta” de nuestra carrocería que él dijo. Él pidió los cambios importantes en las comunidades, lugares de trabajo y en los hogares también. El caminante es autor de un libro pronto-a-ser-liberado llamado porqué dormimos: La nueva ciencia del sueño y de los sueños.

El caminante de Matthew ha estado estudiando sueño y qué suceso cuando alguien ahora falta el sueño por casi dos décadas. Él culpó horarios de la industrialización y de trabajo ocupado a falta de sueño en la mayoría de los individuos. Él observó que menos que la mitad de la población está consiguiendo seis horas o menos sueño a la noche, cada noche. Durante los últimos 75 años, las configuraciones de sueño lo tienen cambiado explicaron. En 1942, el solamente 8 por ciento de la población sobrevivió en seis horas o menos de sueño por noche. La electrificación “de la noche” que él dijo es un gran detrimento a dormir. Entonces hay horas más largas del trabajo y conmuta más de largo épocas. El tiempo libre dejado está pasado con la familia y para el entretenimiento y la relajación personales. Cuál es el más fungible de todo es el dormir pasado tiempo, él explicó. La ansiedad es también un detrimento a dormir. Él llamó a comunidades de hoy “más solas (y) deprimió más,” quién complacen en los obstáculos sabidos para dormir por ejemplo el cafeína y el alcohol. Esto es una diferencia rígida a partir del pasado.

El caminante del otro tema traído a la atención era un estigma alrededor de la gente que le hizo un punto para dormir ocho horas o más. Estas personas a menudo etiqueta “perezosas” entre sus colegas y la mayoría de la gente piensa que no conseguir suficiente sueño es la cosa “hecha” y que no está dispuesto a admitir que ella sufre de la falta de sueño. Él agregó que los seres humanos son las únicas especies entre todos los animales que se priven del sueño por ninguna razón cualesquiera.

El caminante aconseja que todos nosotros apunte para pasar ocho horas o más que duermen y para asegurarse de que nunca suceso cualquier tipo de un “de toda la noche” relacionado con el trabajo o con el entretenimiento. Manteniendo un rato del equipo de irse a la cama y despertando ayudas mantenga una rutina que él agregó.

Source:

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/sep/24/why-lack-of-sleep-health-worst-enemy-matthew-walker-why-we-sleep Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams by Matthew Walker is published by Allen Lane at Guardianbookshop.com.

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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