Avertissement : Cette page est une traduction automatique de cette page à l'origine en anglais. Veuillez noter puisque les traductions sont générées par des machines, pas tous les traduction sera parfaite. Ce site Web et ses pages Web sont destinés à être lus en anglais. Toute traduction de ce site et de ses pages Web peut être imprécis et inexacte, en tout ou en partie. Cette traduction est fournie dans une pratique.

L'étude neuve examine la tige entre le sommeil et la gestion du poids

Une étude neuve par des experts en matière de sommeil à l'université de Loughborough examine comment le sommeil et la gestion du poids sont relatifs.

Dans un premier-de-son-aimable, la recherche expérimentale regardera la tige entre la durée de sommeil et l'appétit - et si une heure supplémentaire pourrait aboutir à améliorer la gestion du poids.

M. Iuliana Hartescu, qui surveille le projet, a intitulé la prolonge de sommeil pour la santé métabolique (sommeil à amincir), a dit : « C'est une étude expérimentale, où nous manipulons la durée de sommeil en l'augmentant par une intervention comportementale et puis en examinant les effets sur des biomarqueurs métaboliques variés.

« Nous sommes particulièrement intéressés par le règlement de glucose et d'insuline, et des hormones d'appétit. »

Les grandes études de population ont recensé cela environ 25% de la population dorment moins que les 7 heures recommandées selon la nuit.

Il y a plusieurs raisons de ceci, M. expliqué Hartescu, certains dont sont liés au mode de vie.

Le « sommeil est perçu comme une période flexible optionnelle qui peut être raccourcie en faveur du gymnase, du travail, ou des jeunes enfants, » il a dit.

« La preuve actuelle des hormones d'appétit indique que la durée de sommeil court pendant six heures ou moins selon la nuit - et sommeil également perturbé, tel que des ouvriers - peut affecter le métabolisme par règlement de perturbation de glucose, et de perturbation.

« Ces mécanismes physiologiques pourraient encourager le comportement qui mène au gain de poids - provoqué en mangeant plus ou la consommation aux heures inadéquates, par exemple.

« De plus, être fatigué et somnolent du sommeil court mène à l'activité matérielle diminuée au cours de la journée, qui peut davantage aggraver le gain de poids. »

L'étude, qui a commencé pendant l'été de 2017, recrute actuel des hommes âgés entre 20 et 50 années qui obtiennent régulièrement à moins de six heures de sommeil par nuit.

« C'est un essai contrôlé randomisé. Nous recrutons des hommes, » a dit M. Hartescu. « Dormeurs courts.

« Ceux qui réalisent habituellement six heures ou moins selon la nuit, et qui ont au moins deux facteurs de risque significatifs de diabète, tels qu'être de poids excessif ou obèses, hypertendu, ou qui ont l'histoire parentale du diabète. »

Les participants devront adapter leurs configurations de sommeil pendant six semaines, basées sur un certain nombre de paramètres réglés par les chercheurs.

La moitié aura leur sommeil accru par une heure-selon-nuit, les amenant en conformité avec ce qui est actuel considéré durée optimale de sommeil - environ sept à neuf heures.

« L'idée centrale est celle par cette modification relativement simple de mode de vie - augmentant votre sommeil d'une heure, pourrait améliorer la fatigue et la somnolence, et aide des gens à devenir plus actifs pendant le jour.

« Nous regarderons également si elle aide à régler les hormones et le glucose d'appétit, et si les gens ont moins de temps à l'heure du coucher au casse-croûte peu convenablement, pour cette raison facilitant la surveillance du poids, ou la perte de poids. »