Attenzione: questa pagina è una traduzione automatica di questa pagina originariamente in lingua inglese. Si prega di notare in quanto le traduzioni sono generate da macchine, non tutte le traduzioni saranno perfetti. Questo sito web e le sue pagine web sono destinati ad essere letto in inglese. Ogni traduzione del sito e le sue pagine web possono essere imprecise e inesatte, in tutto o in parte. Questa traduzione è fornita per comodità.

Il nuovo studio esamina il collegamento fra sonno e la gestione del peso

Un nuovo studio dagli esperti in sonno alla Loughborough University sta esaminando come la gestione del peso e di sonno è relativa.

In un primo de suo gentile, la ricerca sperimentale esaminerà il collegamento fra la durata di sonno e l'appetito - e se un'ora extra potrebbe piombo per migliorare la gestione del peso.

Il Dott. Iuliana Hartescu, che sta sorvegliando il progetto, ha intitolato l'estensione di sonno per salubrità metabolica (sonno da dimagrire), ha detto: “È uno studio sperimentale, dove manipoliamo la durata di sonno aumentandola con un intervento comportamentistico e poi esaminando gli effetti sui vari biomarcatori metabolici.

“Siamo particolarmente interessati nel regolamento dell'insulina e del glucosio e gli ormoni di appetito.„

I grandi studi di popolazione hanno identificato quello circa 25% della popolazione stanno dormendo più di meno delle 7 ore raccomandate alla notte.

Ci sono parecchie ragioni per questa, il Dott. spiegato Hartescu, alcuno di cui è collegato allo stile di vita.

“Il sonno è percepito come un periodo flessibile facoltativo che può essere accorciato a favore della palestra, del lavoro, o dei bambini piccoli,„ ha detto.

“La prova corrente ormoni di appetito di interruzione e dal regolamento d'interruzione del glucosio il metabolismo pregiudicare può - i turnisti quali, sonno anche interrotto e - alla notte di meno o ore sei per la durata di sonno di scarsità che indica.

“Questi meccanismi fisiologici potrebbero incoraggiare il comportamento che piombo ad obesità - causata mangiando più o mangiando ai tempi inadeguati, per esempio.

“Inoltre, essere affaticato e sonnolento da sonno di scarsità piombo ad attività fisica in diminuzione durante il giorno, che può più ulteriormente esacerbare l'obesità.„

Lo studio, che ha cominciato di estate di 2017, corrente sta reclutando gli uomini invecchiati fra 20 e 50 anni che regolarmente ottengono a meno di sei ore di sonno un la notte.

“Questa è una prova controllata ripartita con scelta casuale. Stiamo reclutando gli uomini,„ ha detto il Dott. Hartescu. “Brevi traversine.

“Coloro che abituale raggiunge sei ore o di meno alla notte e che hanno almeno due fattori di rischio significativi del diabete, come essere di peso eccessivo o obesi, iperteso, o che ha cronologia parentale del diabete.„

I partecipanti dovranno adattare i loro reticoli di sonno per sei settimane, in base ad una serie di parametri fissati dai ricercatori.

La metà avrà loro sonno aumentato di una ora-per-notte, portante li in conformità con che cosa corrente è considerato la durata ottimale di sonno - circa sette - nove ore.

“L'idea centrale è quella attraverso questo cambiamento relativamente semplice di stile di vita - aumentando il vostro sonno di un'ora, potrebbe migliorare la fatica e la sonnolenza ed aiuta la gente a diventare più attiva nel giorno.

“Egualmente esamineremo se contribuisce a regolamentare gli ormoni ed il glucosio di appetito e se la gente ha inadeguato meno tempo ad ora di andare a letto allo spuntino, quindi aiutando controllo del peso, o perdita di peso.„