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O estudo novo examina a relação entre o sono e a gestão do peso

Um estudo novo por peritos do sono na universidade de Loughborough está examinando como a gestão do sono e do peso é relacionada.

Em um primeiro--seu-amável, a pesquisa experimental olhará a relação entre a duração do sono e o apetite - e se uma hora extra poderia conduzir para melhorar a gestão do peso.

O Dr. Iuliana Hartescu, que está vigiando o projecto, intitulou a extensão do sono para a saúde metabólica (sono a magro), disse: “É um estudo experimental, onde nós manipulemos a duração do sono aumentando a com uma intervenção comportável e então examinando os efeitos em vários biomarkers metabólicos.

“Nós estamos particularmente interessados no regulamento da glicose e da insulina, e hormonas do apetite.”

Os grandes estudos de população identificaram aquele aproximadamente 25% da população estão dormindo menos do que as 7 horas recomendadas pela noite.

Há diversas razões para esta, Dr. explicado Hartescu, alguns de que são ligados ao estilo de vida.

O “sono é percebido como uma época flexível opcional que possa ser reduzida em favor do gym, do trabalho, ou das jovens crianças,” disse.

“A evidência actual hormonas do apetite indica que a duração do sono curto por seis horas ou menos pela noite - e sono igualmente interrompido, tal como trabalhadores de turma - podem afectar o metabolismo pelo regulamento de interrupção da glicose, e da interrupção.

“Estes mecanismos fisiológicos poderiam incentivar o comportamento que conduz ao ganho de peso - causado comendo mais ou comendo em horas impróprias, por exemplo.

“Além, ser desgastado e sonolento do sono curto conduz à actividade física diminuída durante o dia, que pode mais agravar o ganho de peso.”

O estudo, que começou no verão de 2017, está recrutando actualmente os homens envelhecidos entre 20 e 50 ano-velhos quem obtêm regularmente a menos de seis horas de sono um a noite.

“Esta é uma experimentação controlada randomised. Nós estamos recrutando homens,” disse o Dr. Hartescu. “Dorminhocos curtos.

“Aqueles que conseguem habitualmente seis horas ou menos pela noite, e que têm pelo menos dois factores de risco significativos do diabetes, tais como ser excessos de peso ou obesos, hypertensive, ou que tem a história parental do diabetes.”

Os participantes terão que adaptar seus testes padrões de sono por seis semanas, com base em um número de parâmetros ajustados pelos pesquisadores.

A metade terá seu sono aumentado em uma hora-por-noite, trazendo os na linha do que é considerado actualmente duração óptima do sono - aproximadamente sete a nove horas.

“A ideia central é aquela através desta mudança relativamente simples do estilo de vida - aumentando seu sono em uma hora, poderia melhorar a fadiga e a sonolência, e ajuda povos a tornar-se mais activos no dia.

“Nós igualmente olharemos se ajuda a regular hormonas e glicose do apetite, e se os povos têm menos tempo em horas de dormir ao petisco impròpria, conseqüentemente ajudando ao controle de peso, ou à perda de peso.”