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Une salade par jour peut maintenir des problèmes de mémoire à l'opposé, l'étude indique

Hier publié d'étude neuve en neurologie, le tourillon médical en ligne de l'Académie américaine de la neurologie, neurologie, a proposé que l'utilisation d'environ une portion des légumes feuillus par jour puisse être associée à un régime plus lent du vieillissement de cerveau.

Crédit : Svetlana Lukienko/Shutterstock.com

Selon l'étude, les gens qui ont absorbé au moins une portion des légumes feuillus verts et ont quotidiennement eu un régime diminué de déclin sur des tests de mémoire et des qualifications pensantes, en comparaison avec les gens que ne mangez rarement ou jamais de tels légumes.

L'étude auteur Martha Clare Morris, ScD, de centre médical d'université de précipitation, Chicago, a indiqué que la différence entre les deux groupes était identique qu'étant 11 ans plus jeune dans l'âge.

Ajouter une portion quotidienne des légumes feuillus verts et à votre régime peut être un moyen simple de stimuler votre santé de cerveau. Les hausses fortes d'exposition de projections du pourcentage des gens avec la démence en tant que tranches d'âge les plus âgées continuent à se développer en nombre, ainsi les stratégies efficaces pour éviter la démence sont critiques. »

Martha Clare Morris, centre médical d'université de précipitation

L'étude a inscrit 960 participants avec un âge moyen de 81 qui n'ont eu aucune démence, et a été suivie pour une moyenne de 4,7 ans. Au cours de la période de réflexion, ils ont été invités pour remplir un questionnaire en circuit combien de fois et combien de portions ils ont mangées de trois légumes verts---le chou frisé/collards/verts, demi cuvette ont fait cuire ; épinards, demi cuvette cuite ; et salade de laitue, une cuvette crue.

Basé en circuit combien de fois ils ont mangé les légumes verts, les participants ont été divisés en cinq groupes égaux. Ceux dans le premier groupe servant ont absorbé une moyenne de presque 1,3 portions par jour tandis que ceux dans le groupe servant le plus inférieur absorbaient une moyenne de 0,1 portions un jour.

Les participants ont assisté à des tests sur des qualifications de penser et de mémoire. Dans son ensemble, les rayures sur penser et les tests de mémoire pour les participants réduits au fil du temps à un taux de 0,08 ont normalisé des éléments par an.

Après que plus de 10 ans de revue on l'ait constaté que, pour les participants qui ont absorbé les légumes feuillus, le régime du déclin était plus lent par 0,05 éléments normalisés par an que ceux qui a absorbé les moins verts feuillus.

Selon l'étude, la différence ci-dessus indiquée était identique qu'étant 11 ans plus jeune dans l'âge, comme mentionné ci-dessus. Même après considérer d'autres facteurs qui peuvent affecter la santé de cerveau comme l'hypertension, le fumage, l'obésité, quantité d'activités matérielles et cognitives, ainsi que le niveau de formation, les découvertes sont demeurées admissibles.

Morris a également expliqué que l'étude ne fournit pas la preuve pour absorber verte, légumes feuillus pour ralentir le vieillissement de cerveau, mais seulement des expositions une tige. À son avis, éliminer d'autres raisons possibles de l'association ne peut pas être fait. En outre, en tant que les orientations d'étude sur des adultes plus âgés et majorité de participants étaient blancs, les résultats peuvent ne pas s'appliquer à des adultes et à une personne de couleur plus jeunes.