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Una ensalada al día puede mantener problemas de memoria ausentes, el estudio dice

Un nuevo estudio publicó ayer en neurología, el gorrón médico en línea de la academia americana de neurología, neurología, sugirió que la consumo de cerca de una porción de verduras frondosas por día se puede asociar a un índice más lento de envejecimiento del cerebro.

Haber: Svetlana Lukienko/Shutterstock.com

Según el estudio, la gente que consumió por lo menos una porción de verduras verdes, frondosas tenía diariamente un índice disminuido de disminución en pruebas de la memoria y de habilidades de pensamiento, en comparación con la gente que raramente o nunca coma tales verduras.

El estudio autor Martha Clare Morris, ScD, del centro médico de la universidad de la embestida, Chicago, dijo que la diferencia entre los dos grupos era lo mismo que siendo 11 años más joven en edad.

Agregar una porción diaria de verduras verdes, frondosas a su dieta puede ser una manera simple de fomentar su salud del cerebro. Aumentos de la demostración de las proyecciones los claros en el porcentaje de la gente con demencia como los más viejos grupos de la misma edad continúan crecer en gran número, así que las estrategias efectivas para prevenir demencia son críticas.”

Martha Clare Morris, centro médico de la universidad de la embestida

El estudio alistó a 960 participantes con una edad mediana de 81 quién no tenían ninguna demencia, y fue seguido para un promedio de 4,7 años. Durante el período del estudio, fueron pedidos para terminar un cuestionario conectado cuantas veces y cuántas porciones comieron de tres verduras frondosas verdes---la col rizada/las coles comes n/los verdes, media copa cocinaron; espinaca, media copa cocinada; y ensalada de la lechuga, una copa sin procesar.

Basado conectado cuantas veces comieron verduras frondosas verdes, dividieron a los participantes en cinco grupos iguales. Ésos en el grupo de servicio superior consumieron un promedio de casi 1,3 porciones al día mientras que ésos en el grupo de servicio más inferior consumieron un promedio de 0,1 porciones un día.

Los participantes asistieron a pruebas en habilidades del pensamiento y de la memoria. En conjunto, las muescas en el pensamiento y las pruebas de la memoria para los participantes reducidos en un cierto plazo hasta una tasa de 0,08 estandardizaron unidades por año.

Después de que más de 10 años de continuación fuera encontrado que, para los participantes que consumieron las verduras más frondosas, el índice de disminución era más lento por 0,05 unidades estandardizadas por año que los que consumieron los menos verdes frondosos.

Según el estudio, la diferencia arriba declarada era lo mismo que siendo 11 años más joven en edad, como ya mencionado. Incluso después la consideración de otros factores que pueden afectar a salud del cerebro como la tensión arterial alta, a fumar, a la obesidad, cantidad de actividades físicas y cognoscitivas, así como el nivel de la educación, las conclusión seguían siendo válidas.

Morris también explicó que el estudio no proporciona las pruebas para consumir verde, verduras frondosas para desacelerar el envejecimiento del cerebro, pero solamente las demostraciones un eslabón. En su opinión, la eliminación de otras razones posibles de la asociación no puede ser hecha. También, como los focos del estudio en más viejos adultos y la mayoría de participantes eran blanco, los resultados pueden no ser aplicables a adultos y a una persona de color más jovenes.