Studien avslöjer anknyta mellan långsamt äta och låg fetma

Ny forskning som publiceras i det on-line, förar journal över öppen BMJ avslöjer att äta på ett långsamt rusa, såväl som när du undviker att äta inom 2 timmar av att gå att sova och efter matställemellanmål kan all hjälp förminskar förkroppsligar väger. Dessa justeringar anknytas med lägre fetma och väger (BMI), och mindre midjaomkrets.

Kreditera: rlat/Shutterstock.com

Forskningrönet baseras på sjukförsäkringdata för nästan 60.000 folk med sockersjuka i Japan, som hade sänt fordrar och hade rutinmässigt vård- kontroll-ups mellan 2008 och 2013.

Datan av fordrar bestådd av information på daterar av konsultationer och terapier, och kontroll-ups inkorporerade mätningarna av BMI och midjaomkretsen, och resultat av blod testar, testar testar urine och för lever fungerar.

Under kontroll-ups, intervjuades sovar folket om deras livsstil däribland deras äta och vanor tillsammans med tobak- och alkoholbruk. De ifrågasattes specifikt om deras rusar av att äta, som klassificerades som långsamt, det normala eller fastar.

De frågades också att huruvida de skämmer bort i några av efter aktiviteterna tre eller mer tajmar en vecka; äta efter 2 timmar av att gå att sova; snacking efter matställe och hoppande over frukost.

Omkring 36,5% av deltagarna hade precis en singelkontroll-upp över sex år, kontroll-ups 29,5% hae genomgångna två, och endast 20% hade tre kontroll-ups. På början av studien skämmde bort 22.070 folk rusar in att äta; 33.455 folk hade en det normala som äter för att rusa; och åt 4192 långsamt.

Rönet av studien visade att långsamma eaters ansar för att vara mer sund och att äga en mer sund livsstil som jämförs till de, som äter på endera en fasta eller det normala rusa. Omkring 52% av slutsumman tar prov ändrade deras äta rusar över den sex årsstudien.

Når det har analyserat, dela upp i faktorer all inflytelserikt, de fann forskarna som jämförde till folk, som skämmer bort fastar in att äta, rusar folket med att äta för det normala var mindre rimliga 29% att vara obese, och långsamma eaters var mindre rimliga 42%.

Även om evig sanningförminskningar i midjaomkrets--en indikator av en potentiellt skadlig midriffbuckla--var litet bland fastaeatersna, var de högre bland det långsamt, och det normala rusar eaters.

Äta inom 2 timmar av att gå att sova och snacking, efter matställen för 3 eller mer tider i veckan fanns för att höja, BMI jämnar, yet den hoppande over frukosten reflekterades inte i jämnar av BMI.

Som strömforskningen var en observational studie, drogs inga fast avslutningar orsakar omkring - och - verkställer - tillfogat till vilket äta rusar baserades på subjektiv bedömning - nor forskarna undersökte läkarundersökningaktiviteten, eller energiintag jämnar, båda av som kan ha varit inflytelserika.

Forskare föreslår att som fastar att äta, anknytas till förminskande glukostolerans och insulinmotstånd. Fasta eaters tar en längre tid till känselförnimmelsen mycket, eftersom långsamma eaters kan känselförnimmelsen tillfredsställde snabbare, som hjälper dem för att förminska deras kaloriintag.

”Kan ändringar i matvanor påverka fetma, BMI och midjaomkrets. Ingripanden som siktas på förminskande äta, rusar kan vara effektiva, i att förhindra fetma, och fälla ned det tillhörande vård- riskerar,” de tillfogade forskarna.

Källa:

Advertisement