Les avantages de régime de TABLEAU DE BORD s'étend au delà de l'hypertension à éviter la dépression

Le régime de TABLEAU DE BORD ou les approches diététiques pour arrêter le régime d'hypertension a été populaire pour réduire le risque d'hypertension. Une étude neuve a constaté qu'elle peut également réduire le risque de dépression plus tard dans la durée.

Les chercheurs doivent présent cette étude et ses découvertes à l'Académie américaine de la rencontre annuelle de la neurologie soixante-dixième en avril. Ils ont prouvé que ce régime qui est non gras ou à faible teneur en matière grasse, haut sur des légumes et des fruits et des grains entiers et bas sur les graisses saturées et le sel puissent bénéficier la santé générale d'une personne de plus de voies qu'une. Les études ont prouvé que ce régime peut aider à réduire la pression sanguine et également le mauvais cholestérol longtemps avec la réduction du poids de fuselage.

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Crédit d'image : Natee Peamsuwan/Shutterstock

Selon le laurier Cherian d'auteurs d'étude, la DM, du centre médical d'université de précipitation Chicago, dépression est un état courant parmi les personnes âgées avec des handicaps de mémoire et ces personnes tendent à avoir d'autres problèmes cardiovasculaires tels que l'hypertension et le cholestérol élevé. La dépression est également courante après qu'une rappe et une hypertension soit associée à la rappe. Il a expliqué, « apporter une modification de mode de vie telle que changer votre régime est souvent préféré au-dessus de prendre des médicaments, ainsi nous avons voulu voir si le régime pourrait être une façon efficace de réduire le risque de dépression. »

Pour cette étude l'équipe a inclus 964 adultes avec un âge moyen de 81 ans et a suivi eux et leurs habitudes alimentaires pendant une moyenne de six des années et demi. Les sympt40mes de la maladie cardio-vasculaire ainsi que de la dépression ont été attentivement suivis dans ces personnes. Les régimes ont étudié le régime inclus de TABLEAU DE BORD, le régime méditerranéen et les régimes occidentaux traditionnels.

Les résultats ont prouvé que les risques de leur devenir déprimés au fil du temps étaient de 11 pour cent moins que leurs contemporains qui ont suivi un régime plus occidental avec les fruits et légumes inférieurs, des montants élevés de viandes rouges et des graisses saturées. Le régime méditerranéen d'autre part comporte des poissons, de l'huile d'olive et des légumes et s'avère coeur sain.

Le régime de TABLEAU DE BORD a été initialement recommandé par le coeur, le poumon, et l'institut nationaux de sang (NHLBI) pour réduire la pression sanguine en réduisant le sodium ou la consommation de sel dans le régime et en augmentant des fruits et légumes. Il est inférieur sur le sodium et le haut sur le potassium, le magnésium et le calcium. Le régime comprend les grains entiers et la laiterie sans matières grasses. Cette étude neuve explore les avantages de ce régime au delà de réduire la pression sanguine et le cholestérol et vient ainsi avec un avantage plus élevé par rapport aux régimes traditionnels. Des études plus tôt ont montré comment le régime de TABLEAU DE BORD peut réduire le cholestérol, le risque d'insuffisance cardiaque, le risque de diabète, les calculs rénaux et même quelques types de cancer.

Selon Cherian, cette étude associe juste le régime de TABLEAU DE BORD à plus à faible risque de la dépression, d'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats et « pour déterminer les meilleures composantes nutritionnelles du TABLEAU DE BORD suivez un régime pour éviter la dépression plus tard dans la durée et à la meilleure aide les gens maintiennent leurs cerveaux sains. »

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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