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I vantaggi di dieta del UN POCO estende oltre ipertensione fino impedire la depressione

La dieta del UN POCO o gli approcci dietetici per fermare la dieta di ipertensione è stata popolare per diminuire il rischio di ipertensione. Un nuovo studio ha trovato che può anche diminuire successivamente il rischio di depressione nella vita.

I ricercatori devono presente questo studio ed i sui risultati all'accademia americana della riunione annuale della neurologia settantesima ad aprile. Hanno indicato che questa dieta che è senza grasso o a bassa percentuale di grassi, su sulle verdure e frutta ed interi granuli ed in basso sui grassi saturati e sul sale può avvantaggiare la salubrità globale di una persona in più modi che uno. Gli studi hanno indicato che questa dieta può contribuire a diminuire lungamente la pressione sanguigna ed anche il cattivo colesterolo con perdita di peso dell'organismo.

Credito di immagine: Natee Peamsuwan/Shutterstock
Credito di immagine: Natee Peamsuwan/Shutterstock

Secondo l'alloro Cherian degli autori di studio, il MD, del centro medico di Rush University in Chicago, la depressione è uno stato comune fra gli anziani con i danni di memoria e queste persone tendono ad avere altri problemi cardiovascolari quale ipertensione e ricco in colesterolo. La depressione è egualmente comune dopo che un colpo e un'ipertensione è associato con il colpo. Ha spiegato, “fare un cambiamento di stile di vita come cambiamento della vostra dieta è preferita spesso sopra la cattura dei farmaci, in modo da abbiamo voluto vedere se la dieta potesse essere un modo efficace di diminuire il rischio di depressione.„

Per questo studio il gruppo ha incluso 964 adulti con un'età media di 81 anno ed ha seguito loro e le loro abitudini dietetiche per una media di sei e gli anni di una metà. I sintomi della malattia cardiovascolare come pure della depressione sono stati riflessi molto attentamente in queste persone. Le diete hanno esaminato la dieta inclusa del UN POCO, la dieta Mediterranea e le diete occidentali tradizionali.

I risultati hanno indicato che i rischi di loro essere deprimenti col passare del tempo erano 11 per cento di meno che i loro contemporanei che hanno seguito una dieta più occidentale con le frutta e le verdure basse, le quantità elevate delle carni rosse ed i grassi saturati. La dieta Mediterranea d'altra parte comprende il pesce, l'olio di oliva e le verdure ed è trovata per essere cuore sano.

La dieta del UN POCO originalmente è stata raccomandata dal cuore, il polmone e l'istituto nazionali di sangue (NHLBI) per diminuire la pressione sanguigna diminuendo l'assunzione del sale o del sodio nella dieta ed aumentando frutta e le verdure. È bassa su sodio e su su potassio, su magnesio e su calcio. La dieta include gli interi granuli e la latteria senza grassi. Questo nuovo studio esplora i vantaggi di questa dieta in aggiunta a diminuire la pressione sanguigna ed il colesterolo e così viene con un più alto vantaggio sopra le diete tradizionali. Gli studi più iniziali hanno indicato come la dieta del UN POCO può diminuire il colesterolo, il rischio di infarto, il rischio di diabete, i calcoli renali e perfino certi moduli di cancro.

Secondo Cherian, questo studio associa appena la dieta del UN POCO con più a basso rischio della depressione, ulteriori studi sono necessari confermare questi risultati e “determinare le migliori componenti nutrizionali del UN POCO sia a dieta per impedire più successivamente la depressione nella vita ed a migliore guida la gente tiene i loro cervelli sani.„

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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