Os benefícios da dieta do TRAÇO estendem além da hipertensão a impedir a depressão

A dieta do TRAÇO ou as aproximações dietéticas para parar a dieta da hipertensão foram popular para reduzir o risco de hipertensão. Um estudo novo encontrou que pode igualmente reduzir o risco de depressão mais tarde na vida.

Os pesquisadores estão apresentar este estudo e seus resultados na academia americana da reunião anual da neurologia 70th em abril. Mostraram que esta dieta que é gordura livre ou dietético, altamente em vegetais e frutos e grões inteiras e baixo em gorduras saturadas e em sal pode beneficiar a saúde total de um indivíduo em mais maneiras do que uma. Os estudos mostraram que esta dieta pode ajudar a reduzir por muito tempo a pressão sanguínea e igualmente o colesterol ruim com perca de peso do corpo.

Crédito de imagem: Natee Peamsuwan/Shutterstock
Crédito de imagem: Natee Peamsuwan/Shutterstock

De acordo com o louro Cherian dos autores do estudo, a DM, do centro médico da universidade da precipitação em Chicago, depressão é uma condição comum entre as pessoas idosas junto com prejuízos da memória e estes indivíduos tendem a ter outros problemas cardiovasculares tais como a hipertensão e alto - colesterol. A depressão é igualmente comum após um curso e a hipertensão é associada com o curso. Explicou, “fazer uma mudança do estilo de vida tal como a mudança de sua dieta é preferida frequentemente sobre a tomada de medicamentações, assim que nós quisemos ver se a dieta poderia ser um modo eficaz reduzir o risco de depressão.”

Para este estudo a equipe incluiu 964 adultos com uma idade média de 81 anos e seguiu os e seus hábitos dietéticos por uma média de seis e anos de uma metade. Os sintomas da doença cardiovascular assim como da depressão foram monitorados pròxima nestes indivíduos. As dietas examinaram dieta incluída do TRAÇO, a dieta mediterrânea e dietas ocidentais tradicionais.

Os resultados mostraram que os riscos de seu se tornar comprimidos ao longo do tempo eram 11 por cento menos do que seus contemporâneos que seguiram uma dieta mais ocidental com as baixas frutas e legumes, quantidades altas de carnes vermelhas e gorduras saturadas. A dieta mediterrânea por outro lado compreende dos peixes, do azeite e dos vegetais e é encontrada para ser coração saudável.

A dieta do TRAÇO foi recomendada originalmente pelo coração, pelo pulmão, e pelo instituto nacionais do sangue (NHLBI) reduzir a pressão sanguínea reduzindo a entrada do sódio ou do sal na dieta e aumentando frutas e legumes. É baixa no sódio e altamente no potássio, no magnésio e no cálcio. A dieta inclui grões inteiras e a leiteria não-gorda. Este estudo novo explora os benefícios desta dieta superior a reduzir a pressão sanguínea e o colesterol e vem assim com uma vantagem mais alta sobre dietas tradicionais. Uns estudos mais adiantados mostraram como a dieta do TRAÇO pode reduzir o colesterol, o risco de parada cardíaca, o risco de diabetes, as pedras de rim e mesmo os alguns formulários do cancro.

De acordo com Cherian, este estudo apenas associa a dieta do TRAÇO com o mais baixo risco de depressão, uns estudos mais adicionais são necessários confirmar estes resultados e “para determinar os melhores componentes nutritivos do TRAÇO faça dieta para impedir mais tarde a depressão na vida e à melhor ajuda os povos mantêm seus cérebros saudáveis.”

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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