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Las ventajas de la dieta de la ROCIADA extienden más allá de la hipertensión a prevenir la depresión

La dieta de la ROCIADA o las aproximaciones dietéticas para parar dieta de la hipertensión ha sido popular para reducir el riesgo de hipertensión. Un nuevo estudio ha encontrado que puede también reducir el riesgo de depresión más adelante en vida.

Los investigadores deben presente este estudio y sus conclusión en la academia americana de la reunión anual de la neurología 70.a en abril. Han mostrado que esta dieta que está encendida (con.) sin grasa o baja en grasa, arriba en verduras y las frutas y los granos enteros y bajo las grasas saturadas y la sal puede beneficiar a la salud total de un individuo de más maneras que una. Los estudios han mostrado que esta dieta puede ayudar a reducir la presión arterial y también el colesterol malo de largo con la perdida de peso de la carrocería.

Haber de imagen: Natee Peamsuwan/Shutterstock
Haber de imagen: Natee Peamsuwan/Shutterstock

Según el laurel Cherian de los autores del estudio, el Doctor en Medicina, del centro médico de la universidad de la embestida en Chicago, depresión es una condición común entre los ancianos junto con debilitaciones de la memoria y estos individuos tienden a tener otros problemas cardiovasculares tales como tensión arterial alta y rico en colesterol. La depresión es también común después de un recorrido y la tensión arterial alta se asocia al recorrido. Ella explicó, “realizar un cambio de la forma de vida tal como cambio de su dieta se prefiere a menudo sobre tomar medicaciones, así que quisimos ver si la dieta podría ser un modo eficaz de reducir el riesgo de depresión.”

Para este estudio las personas incluyeron a 964 adultos con una edad media de 81 años y siguieron los y sus hábitos dietéticos por un promedio de seis y años de una mitad. Los síntomas de la enfermedad cardiovascular así como de la depresión fueron vigilados de cerca en estos individuos. Las dietas reconocieron dieta incluida de la ROCIADA, dieta mediterránea y dietas occidentales tradicionales.

Los resultados mostraron que los riesgos de su el deprimirse en un cierto plazo eran el 11 por ciento menos que sus contemporáneos que siguieron una dieta más occidental con las frutas y verduras inferiores, altas cantidades de carnes rojas y las grasas saturadas. La dieta mediterránea por otra parte comprende de pescados, de aceite de oliva y de verduras y se encuentra para ser corazón sano.

La dieta de la ROCIADA fue recomendada originalmente por el corazón, el pulmón, y el instituto nacionales de la sangre (NHLBI) para reducir la presión arterial reduciendo la admisión del sodio o de la sal en dieta y aumentando las frutas y verduras. Es inferior en el sodio y arriba en el potasio, el magnesio y el calcio. La dieta incluye granos enteros y la lechería sin materias grasas. Este nuevo estudio explora las ventajas de esta dieta superior a reducir la presión arterial y el colesterol y viene así con una ventaja más alta sobre dietas tradicionales. Estudios anteriores han mostrado cómo la dieta de la ROCIADA puede reducir el colesterol, el riesgo de paro cardíaco, el riesgo de diabetes, piedras de riñón e incluso algunas formas del cáncer.

Según Cherian, este estudio apenas asocia dieta de la ROCIADA a más poco arriesgado de la depresión, otros estudios son necesarios confirmar estos resultados y “determinar los mejores componentes alimenticios de la ROCIADA adiete para prevenir la depresión más adelante en vida y a la mejor ayuda la gente mantiene sus cerebros sanos.”

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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