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Las cantidades moderadas de pastas en dieta llevan a la baja de peso

Las pastas y otras comidas ricas en hidratos de carbono se han quitado de largo de dietas de la baja de peso. Según un nuevo estudio de investigadores en la universidad de Toronto, las pastas podían real ser un componente válido de una rutina de dieta.

El estudio titulado, “efecto de las pastas en el contexto de configuraciones dietéticas del índice inferior-glycaemic sobre peso corporal y marcadores de la adiposidad: una revista y un meta-análisis sistemáticos de juicios controladas seleccionadas al azar en adultos,” se publica en British Medical Journal prestigioso en su última entrega.

El índice Glycemic (GI) de la comida denota una dimensión de cómo los hidratos de carbono de la comida se analizan rápidamente en los azúcares simples dentro de la carrocería. Las comidas con un SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO inferior se saben para ser beneficiosas para la gente que intenta perder el peso así como las que están intentando mantener sus azúcares de sangre mando. Las comidas ricas en fibras tales como granos enteros se saben para tener SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO inferior que les tomen mejores decisiones para la gente con la diabetes comparada a los azúcares refinados y a las harinas. El nuevo estudio encuentra que las pastas tienen un SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO inferior que le tome una mejor decisión de la comida en vigilantes del peso.

Las personas de investigadores intentaban evaluar si las pastas, como otras comidas ricas en hidratos de carbono, podrían ayudar a perder el peso y mantenerlo. Recopilaron la información a partir de 32 diversas juicios incluyendo 2448 participantes y encontraron que en la gente que comió las pastas como parte de su dieta del inferior-hidrato de carbono, había (promedio de menos de 2 libras) una baja de peso y un mantenimiento importantes del peso. Las pastas en estos participantes eran parte de una dieta inferior del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO.

Analizaban los datos cerco de estos estudios para ver si las pastas pueden afectar a las tentativas de la baja de peso en los participantes. Según el Dr. Juan Sievenpiper, el autor del estudio, ningún daño o avance de peso fue visto con el consumo de las pastas. Contrario una cierta baja de peso fue observada al consumo de las pastas. Los investigadores advierten sin embargo eso la cantidad de pastas que podría ser conducente a la baja de peso no se ha determinado todavía y de él sea demasiado temprano pedir que la gente vaya en una dieta de las pastas para la baja de peso.

Entre la población del estudio, solamente una mitad consumía las pastas y ésa también un promedio de 3,3 porciones (en la copa del 1/2 por la porción) por semana. Esta cantidad está lejos menos que una única placa de las pastas servida en un restaurante que advierten. Sievenpiper dijo, “no quisiera que alguien se llevara que las pastas no causen avance de peso… si usted consume demasiadas pastas, él estén como si usted consume demasiado cualquier cosa.” La moderación todavía sigue siendo la llave que él dijo. Los autores escriben así en sus NOTAs que concluyen, las “pastas en el contexto de configuraciones dietéticas del inferior-SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO no afectan al contrario a adiposidad e incluso no reducen el peso corporal y BMI comparados con las configuraciones dietéticas del alto-SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO.”

Las personas también agregan que la comida inferior del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO que los participantes tenían era una de las razones principales para la baja de peso que observaron. Más estudia y la investigación es necesaria mostrar cómo las comidas inferiores del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO pueden llevar a la baja de peso y al mantenimiento del peso corporal sano, explica a los investigadores. Una opción más sana de la consumición sería una dieta mediterránea, dijeron cuáles podrían incluir las pastas.

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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