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La vitamine B6 a pu aider des gens à indiquer leurs rêves

La recherche neuve de l'université d'Adelaïde a constaté que la prise de la vitamine B6 pourrait aider des gens à indiquer leurs rêves.

L'étude publiée en ligne en avant de l'épreuve dans des habiletés perceptuelles et motrices, comprises 100 participants autour d'Australie prenant des suppléments à forte dose de vitamine B6 avant d'aller au lit pendant cinq jours consécutifs.

« Nos résultats montrent cela qui prend la capacité des gens améliorés par vitamine B6 d'indiquer des rêves comparés à un placebo, » dit M. d'auteur de recherches Denholm Aspy, de l'école de l'université de la psychologie.

La « vitamine B6 n'a pas affecté l'éclat, le bizarreness ou la couleur de leurs rêves, et n'a pas affecté d'autres aspects de leurs configurations de sommeil.

« C'est la première fois qu'une telle étude sur les effets de la vitamine B6 et d'autres vitamines de B sur des rêves a été effectuée sur un grand et des divers groupes de gens, » M. Aspy dit.

L'étude randomisée, en double aveugle, controlée par le placebo a vu des participants prendre 240mg de vitamine B6 juste avant le bâti.

Avant de prendre les suppléments, plusieurs des participants ont rarement rappelé leurs rêves, mais elles des améliorations rapportées vers la fin de l'étude.

« Elle semble comme le temps est allé sur mes rêves étaient plus clair et plus clair et plus facile à rappeler. J'également n'ai pas détruit des éclats pendant que le jour continuait, » ai dit un des participants après avoir achevé l'étude.

Selon un autre participant de l'étude, « mes rêves étaient plus réels, je ne pourrais pas attendre pour aller au lit et rêver ! »

M. Aspy dit : « La personne ordinaire dépense environ six ans de leur rêver de durées. Si nous pouvons devenir lucides et régler nos rêves, nous pouvons alors employer notre temps rêvant plus productivement.

« Rêver lucide, où vous savez que vous rêvez tandis que le rêve se produit toujours, a beaucoup d'avantages potentiels. Par exemple, il peut être possible d'employer rêver lucide pour surmonter des cauchemars, traitant des phobies, la résolution créative des problèmes, des habiletés motrices de raffinage et même l'aide avec la rééducation du traumatisme matériel.

« Afin d'avoir des rêves lucides qu'il est très important pour d'abord pouvez indiquer des rêves de façon régulière. Cette étude propose que la vitamine B6 puisse être une voie d'aider des gens à avoir des rêves lucides. »

La vitamine B6 se produit naturellement dans nourritures variées, y compris des céréales de grain entier, des légumineuses, des fruits (tels que la banane et l'avocat), des légumes (tels que les épinards et la pomme de terre), le lait, le fromage, des oeufs, la viande rouge, le foie, et des poissons.

« Davantage de recherche est nécessaire pour vérifier si les effets de la vitamine B6 varient selon combien est obtenu à partir du régime. Si la vitamine B6 est seulement efficace pour des gens avec la consommation diététique inférieure, ses effets sur rêver peuvent diminuer avec la supplémentation prolongée, » dit M. Aspy.