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La vitamina b6 ha potuto aiutare la gente a richiamare i loro sogni

La nuova ricerca dall'università di Adelaide ha trovato che catturare la vitamina b6 potrebbe aiutare la gente a richiamare i loro sogni.

Lo studio ha pubblicato online davanti alla stampa nelle abilità motorie e percettive, incluse 100 partecipanti intorno all'Australia che cattura i supplementi di vitamina b6 della alto-dose prima del andare a letto per i cinque giorni consecutivi.

“I nostri risultati mostrano quello che cattura la capacità della gente migliore vitamina b6 di richiamare i sogni confrontati ad un placebo,„ dice il Dott. Denholm Aspy dell'autore della ricerca, dal banco dell'università della psicologia.

“La vitamina b6 non ha pregiudicato la luminosità, il bizarreness o il colore dei loro sogni e non ha pregiudicato altri aspetti dei loro reticoli di sonno.

“Questo è la prima volta che un tal studio sugli effetti della vitamina b6 e su altre vitamine di B sui sogni è stato effettuato su un grande e diverso gruppo di persone,„ il Dott. Aspy dice.

Ripartita le probabilità su, prova alla cieca, a studio controllato a placebo ha veduto i partecipanti catturare 240mg della vitamina b6 immediatamente prima del letto.

Prima della cattura dei supplementi, molti dei partecipanti hanno ricordato raramente i loro sogni, ma hanno riferito i miglioramenti per la fine dello studio.

“Sembra come il tempo è andato sui miei sogni era più chiaro e più chiaro e più facile da ricordarsi. Egualmente non ho perso i frammenti mentre il giorno ha acceso,„ ho detto uno dei partecipanti dopo avere terminato lo studio.

Secondo un altro partecipante dello studio, “i miei sogni erano più reali, non potrei aspettare per andare a letto e sognare!„

Il Dott. Aspy dice: “La persona media spende intorno sei anni di loro sogno di vite. Se possiamo diventare lucidi e gestire i nostri sogni, possiamo poi usare più produttivamente il nostro tempo di sogno.

“Il sogno lucido, dove sapere che state sognando mentre il sogno ancora sta accadendo, ha molti vantaggi potenziali. Per esempio, può essere possibile usare il sogno lucido per il superamento degli incubi, trattando le fobie, le abilità motorie della soluzione dei problemi creativa, di raffinamento e perfino l'aiuto con il ripristino dal trauma fisico.

“per avere sogni che lucidi è molto importante ad in primo luogo possa richiamare i sogni in maniera regolare. Questo studio suggerisce che la vitamina b6 possa essere un modo aiutare la gente ad avere sogni lucidi.„

La vitamina b6 si presenta naturalmente in vari alimenti, compreso gli interi cereali del granulo, i legumi, le frutta (quali la banana e l'avocado), le verdure (quali spinaci e la patata), il latte, il formaggio, le uova, la carne rossa, il fegato ed il pesce.

“Ulteriore ricerca è necessaria studiare se gli effetti della vitamina b6 variano secondo quanto è ottenuto dalla dieta. Se la vitamina b6 è soltanto efficace per la gente con ingestione dietetica bassa, i sui effetti sul sogno possono diminuire con il completamento prolungato,„ dice il Dott. Aspy.