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A vitamina B6 podia ajudar povos a recordar seus sonhos

A pesquisa nova da universidade de Adelaide encontrou que tomar a vitamina B6 poderia ajudar povos a recordar seus sonhos.

O estudo publicou em linha antes da cópia nas habilidades Perceptual e de motor, incluídas 100 participantes em torno de Austrália que toma suplementos à vitamina B6 da alto-dose antes de ir para a cama por cinco dias consecutivos.

“Nossos resultados mostram aquele que toma a capacidade do pessoa melhorado B6 da vitamina para recordar os sonhos comparados a um placebo,” diz o Dr. Denholm Aspy do autor da pesquisa, da escola da universidade da psicologia.

A “vitamina B6 não afectou o vividness, o bizarreness ou a cor de seus sonhos, e não afectou outros aspectos de seus testes padrões de sono.

“Isto é a primeira vez que tal estudo nos efeitos da vitamina B6 e em outras vitaminas de B em sonhos estêve realizado em um grande e grupo de pessoas diverso,” Dr. Aspy diz.

O estudo randomised, dobro-cego, placebo-controlado considerou participantes tomar 240mg da vitamina B6 imediatamente antes da base.

Antes de tomar os suplementos, muitos dos participantes recordaram raramente seus sonhos, mas relataram melhorias para o fim do estudo.

“Parece como o tempo foi em meus sonhos era mais claro e mais claro e mais fácil de recordar. Eu igualmente não perdi fragmentos como o dia foi sobre,” disse um dos participantes após ter terminado o estudo.

De acordo com um outro participante do estudo, “meus sonhos eram mais reais, eu não poderia esperar para ir para a cama e sonhar!”

O Dr. Aspy diz: “A pessoa média gasta ao redor seis anos do seu sonho das vidas. Se nós podemos se tornar lúcidos e controlar nossos sonhos, nós podemos então usar nosso tempo de sonho mais produtiva.

“O sonho lúcido, onde você sabe que você está sonhando quando o sonho ainda acontecer, tem muitos benefícios potenciais. Por exemplo, pode ser possível usar o sonho lúcido para superar pesadelo, tratando fobias, a resolução de problemas criativa, habilidades de motor refinadoras e mesmo ajuda com a reabilitação do traumatismo físico.

“A fim ter sonhos que lúcidos é muito importante para primeiramente possa recordar numa base regular sonhos. Este estudo sugere que a vitamina B6 possa ser uma maneira de ajudar povos a ter sonhos lúcidos.”

A vitamina B6 ocorre naturalmente nos vários alimentos, incluindo cereais inteiros da grão, leguminosa, frutos (tais como a banana e o abacate), vegetais (tais como o espinafre e a batata), leite, queijo, ovos, a carne vermelha, o fígado, e os peixes.

“Uma pesquisa mais adicional é necessário investigar se os efeitos da vitamina B6 variam de acordo com quanto é obtido da dieta. Se a vitamina B6 é somente eficaz para povos com baixa entrada dietética, seus efeitos no sonho podem diminuir com suplemento prolongado,” diz o Dr. Aspy.