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La vitamina B6 podía ayudar a gente a revocar sus sueños

La nueva investigación de la universidad de Adelaide ha encontrado que tomar la vitamina B6 podría ayudar a gente a revocar sus sueños.

El estudio publicó en línea delante de huella en las habilidades perceptivas y de motor, incluidas 100 participantes alrededor de Australia que tomaba suplementos de la vitamina B6 de la alto-dosis antes de irse a la cama por cinco días consecutivos.

“Nuestros resultados muestran eso que toma la capacidad de la gente perfeccionada B6 de la vitamina de revocar los sueños comparados a un placebo,” dice al Dr. Denholm Aspy del autor de la investigación, de la escuela de la universidad de la psicología.

La “vitamina B6 no afectó a la viveza, al bizarreness o al color de sus sueños, y no afectó a otros aspectos de sus configuraciones de sueño.

“Éste es que tal estudio en los efectos de la vitamina B6 y otras vitaminas de B en sueños se ha realizado en un grupo de personas grande y diverso,” el Dr. Aspy dice la primera vez.

El estudio seleccionado al azar, de doble anonimato, placebo-controlado consideró a participantes el tomar de 240mg de la vitamina B6 inmediatamente antes de la base.

Antes de tomar los suplementos, muchos de los participantes recordaban raramente sus sueños, pero denunciaron mejorías para el final del estudio.

“Parece como el tiempo fue en mis sueños era más sin obstrucción y más sin obstrucción y más fácil de recordar. También no perdí fragmentos como continuó el día,” dije a uno de los participantes después de terminar el estudio.

Según otro participante del estudio, “mis sueños eran más reales, no podría esperar para irse a la cama y para soñar!”

El Dr. Aspy dice: “La persona media pasa alrededor seis años de su sueño de las vidas. Si podemos llegar a ser lúcidos y controlar nuestros sueños, podemos entonces utilizar nuestro tiempo de sueño más productivo.

El “sueño lúcido, donde usted sabe que usted está soñando mientras que todavía está suceso el sueño, tiene muchas ventajas potenciales. Por ejemplo, puede ser posible utilizar el sueño lúcido para vencer pesadillas, tratando fobias, habilidades de motor de la solución de problemas creativa, del refinación e incluso la ayuda con la rehabilitación del trauma físico.

“Para tener sueños lúcidos que es muy importante para primero pueda revocar sueños sobre una base regular. Este estudio sugiere que la vitamina B6 pueda ser una manera de ayudar a gente a tener sueños lúcidos.”

La vitamina B6 ocurre naturalmente en diversas comidas, incluyendo los cereales enteros del grano, las legumbres, las frutas (tales como plátano y aguacate), las verduras (tales como espinaca y patata), leche, queso, los huevos, la carne roja, el hígado, y los pescados.

La “investigación adicional es necesaria investigar si los efectos de la vitamina B6 varían según cuánto se obtiene de la dieta. Si la vitamina B6 es solamente efectiva para la gente con la ingestión dietética inferior, sus efectos sobre el sueño pueden disminuir con la suplementación prolongada,” dice al Dr. Aspy.