Früh verbessert das zeit-eingeschränkte Führen Blutzuckerregelung und Blutdruck, Studie stellt dar

Eine neue Pilotstudie, die durch UAB-Abteilung des Ernährungswissenschafts-Assistenzprofessors Courtney Peterson, Ph.D. geleitet wird, zeigt, dass, essend früh in der Tageszeit und für den Rest des Tages fastend, Blutzuckerregelung, Blutdruck und oxidativen Stress verbessert, selbst wenn Leute nicht ändern, was sie essen.

„Wir wissen, dass das zeitweilige Fasten Metabolismus verbessert und Gesundheit,“ sagte Peterson. „Jedoch, wussten wir nicht, ob diese Effekte einfach sind, weil Leute kleiner aßen und verloren Gewicht.“

Peterson und ihre Kollegen entschieden sich, die erste in hohem Grade gesteuerte Studie zu leiten, um zu bestimmen, ob der Nutzen des zeitweiligen Fastens nur zum Essen kleiner passend ist. Die Studie war auch die erste, zum eines Formulars des zeitweiligen fastenden frühen zeit-eingeschränkten Rufc$führens (eTRF) in den Menschen zu prüfen. eTRF bezieht mit ein, das zeit-eingeschränkte Führen zu kombinieren -; ein Formular von zeitweiligem, fastend, worin Leute in einem 10-stündigen oder kürzeren Zeitraum jeden Tag essen -; mit morgens essen, zum in einer Linie mit den zirkadianen Rhythmen der Karosserie im Metabolismus zu sein; er ist mit dem Essen des Abendessens am Mittelnachmittag und für den Rest des Tages dann fasten gleichwertig.

In der Studie versuchten acht Männer mit prediabetes folgendes eTRF und das Essen zu den typischen amerikanischen Mahlzeitzeiten für fünf Wochen jede. Auf dem eTRF Zeitplan die Männer jedes begonnene Frühstück zwischen 6:30 - 8:30 jeder Morgen, sechs, Stunden später zu essen beendet und dann gefastet für den Rest des Tages -; ungefähr 18 Stunden. Jeder beendete Abendessen nicht später als 3 P.M. Durch Kontrast auf dem typischen amerikanischen Zeitplan, aßen sie ihre Mahlzeiten, die über einem 12-Stunden-Zeitraum ausgebreitet wurden. Die Männer aßen das genaue die gleichen Nahrungsmittel auf jedem Zeitplan, und die Forscher überwachten sorgfältig die Männer, um sich zu vergewissern, dass sie zu den korrekten Zeiten aßen und nur die Nahrung aßen, die die Forscher ihnen gaben.

Peterson und Kollegen fanden dass eTRF verbesserten Insulinempfindlichkeit, die reflektiert, wie schnell Zellen Blutzucker aufnehmen können, und er verbesserte auch die Fähigkeit ihrer Pankreaten, auf steigende Blutzuckerspiegel zu reagieren. Die Forscher fanden auch, dass eTRF drastisch den Blutdruck der Männer senkte, sowie ihre Stände des oxidativen Stresses und ihre Appetitstände am Abend.

Peterson- und Kollegeforschung ist wichtig, weil sie zum ersten Mal in den Menschen zeigt, dass der Nutzen des zeitweiligen Fastens nicht nur zum Essen kleiner passend ist; das übende zeitweilige Fasten hat tatsächlichen Nutzen unabhängig davon, was Sie essen. Auch es zeigt, dass das Essen morgens möglicherweise ein besonders nützliches Formular des zeitweiligen Fastens ist. Peterson hofft, dass die Forschung auch Bewusstsein der Rolle der internen biologischen Uhr der Karosserie erhöht -; rief die zirkadiane Anlage -; in der Gesundheit.

„Unsere Daten zeigen auch, dass unsere führende Regierung mit dem zirkadianen Rhythmus und unserer biologischen Uhr synchronisiert werden muss,“ sagten Eric Ravussin, Ph.D., Direktor des Nahrungs-Korpulenz-Forschungszentrums im biomedizinischen Forschungszentrum Pennington an.

Ravussin diente als Mitarbeiter mit Peterson auf der Studie.

„Wenn Sie spät nachts essen, ist es für Ihren Metabolismus falsch,“ sagte Peterson. „Unsere Karosserien werden optimiert, um bestimmte Sachen des Tages zu manchen Zeiten zu tun, und essend in Einklang mit unseren zirkadianen Rhythmen, scheinen Sie, unsere Gesundheit auf mehrfache Arten zu verbessern. Zum Beispiel ist die Fähigkeit unserer Karosserie, unseren Blutzucker unter Regelung zu halten morgens besser, als sie am Nachmittag und am Abend ist, also sie sinnvoll ist, die meisten unserer Nahrung und des frühen Nachmittages morgens zu essen.“

Peterson notiert, dass ihre Forschung Leuchte verschüttet auf, warum zeitweilige fastende Anflüge möglicherweise, die das essen auf den späten Nachmittag und die Glättung begrenzen, jeden möglichen Nutzen finden nicht gekonnt.

Diese Ergebnisse konnten führen, um Methoden zu verbessern zu helfen, Baumuster zu verhindern - Diabetes 2 und Bluthochdruck. Im Licht dieser viel versprechenden Ergebnisse sagt Peterson, dass mehr Forschung auf dem zeitweiligem Fasten und Mahlzeitzeitbegrenzung erforderlich ist, zum herauszufinden, wie sie Gesundheit und herauszufinden beeinflussen, welche Baumuster von Anflügen für die meisten Leute erreichbar sind.

Quelle: https://www.uab.edu/news/research/item/9433-etrf-improves-blood-sugar-control-and-blood-pressure-pilot-study-says

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