及早定期有限提供改進血糖控制,并且血壓,研究顯示

營養科學助理教授 Courtney 彼德森, Ph.D 的 UAB 部門執行的一次新的中間試驗。,向顯示吃及早自白天和齋戒在餘下的一天改進血糖控制、血壓和氧化重點,既使當人們不更改什麼他們吃。

「我們知道斷斷續續齋戒改進新陳代謝,并且健康」,彼德森說。 「然而,我們不知道這些作用是否是,因為人們吃了較少并且丟失重量」。

彼德森和她的同事決定進行第一高度受控制研究確定斷斷續續齋戒的福利是否獨自地是由於的對吃較少。 這個研究也是測試斷斷續續齋戒的叫的早期定期有限提供的表單的第一个 (eTRF)在人。 eTRF 介入結合定期有限提供 -; 表單的斷斷續續齋戒,人們在 10 小時或短週期每天吃 -; 是在當天早些時候吃與在新陳代謝的機體的晝夜生理節律成直線; 它是同等的對吃正餐在下午三點左右然後齋戒餘下的一天的。

在這個研究中,有 prediabetes 的八個人嘗試了下列 eTRF 和吃在典型的美國膳食時間五個星期中的每一個。 在 eTRF 計劃,人在 6:30 - 每天早晨 8:30 之間的每個開始的早餐,完成吃以後六時數,然後齋戒在餘下的一天 -; 大約 18 時數。 大家完成了正餐沒有晚於下午3點。 相反,在這個典型的美國計劃,他們吃了在 12 小時期間間分佈的他們的飯食。 人吃了確切在每個計劃的同樣食物,并且研究員仔細監控人確定他們吃了在正確時間并且吃研究員產生他們仅的食物。

彼德森和同事發現 eTRF 改進了胰島素區分,反射多細胞可能快佔去血糖,并且它也改進了他們的胰腺的能力回應上升的血糖水平。 研究員在夜間也發現 eTRF 顯著降低人的血壓,以及他們的氧化壓力水平和他們的胃口級別。

彼德森和同事的研究是重要的,因為它在人第一次向顯示斷斷續續齋戒的福利不獨自地是由於的對吃較少; 實踐的斷斷續續齋戒有內在福利不管什麼您吃。 並且,它向顯示在當天早些時候吃可能是斷斷續續齋戒的一份特別有利表單。 彼德森希望這個研究也將提高機體的內部生物鐘的角色的知名度 -; 叫這個生理節奏的系統 -; 在健康。

「我們的數據也表明我們提供的養生之道必須與這種晝夜生理節律和我們的生物鐘同步」,說埃里克 Ravussin, Ph.D。,營養肥胖病研究中心的主任在 Pennington 生物醫學的研究中心。

Ravussin 擔當了有彼德森的一個合作者這個研究的。

「如果您在晚上後吃,為您的新陳代謝是壞的」,彼德森說。 「我們的身體被優選某時做某些事日,并且吃與我們的晝夜生理節律同步请似乎改進我們的健康用多個方式。 例如,我們的身體的能力保留我們的血糖在控制下這個早晨比它是在下午和夜間是好,因此它在早上和午後有意義吃大多數我們的食物」。

彼德森注意到,她的研究顯示限制吃到黃昏和平衡的斷斷續續的齋戒的途徑為什麼的清楚可能不能查找所有福利。

這些發現能導致改善方式幫助防止第二類型糖尿病和高血壓。 根據這些有為的結果,彼德森說更多研究是需要的在斷斷續續的齋戒和膳食規定期限發現他們如何影響健康和推測什麼類型的途徑為多數人員是可達成的。

來源: https://www.uab.edu/news/research/item/9433-etrf-improves-blood-sugar-control-and-blood-pressure-pilot-study-says

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