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Problemas do sono associados com a produtividade diminuída do trabalho

Os resultados da preliminar de um estudo novo sugerem que diversos sintomas sono-relacionados estejam associados com a produtividade diminuída do trabalho.

Todos experimenta alguma perda de produtividade de uma escala das fontes, tais como procuras de competência, esforço, ou edições interpessoais. Este estudo avaliado se os povos com determinados problemas do sono experimentaram mais perda da produtividade do que aquelas sem aqueles problemas.

Os resultados mostram que a insónia era o problema do sono que demonstrou o grande impacto na produtividade do trabalho. A análise de dados encontrou que aquelas com insónia moderado-severa experimentaram à perda mais do que dobro da produtividade (107 por cento mais) comparada a alguém sem a insónia.

Outras queixas do sono eram relevantes também. Por exemplo, aqueles com mesmo insónia suave experimentaram 58 por cento mais perda da produtividade, aquelas que relataram que os problemas com sonolência do dia experimentaram 50 por cento mais perda da produtividade, e aqueles que ressonaram regularmente (um sinal da apnéia do sono) experimentou 19-34 por cento mais perda da produtividade, comparada àquelas que não ressonaram.

Frequentemente, os povos dormem menos com as esperanças de ser mais produtivos. Este estudo mostra que este não é o caso - comparado àqueles que obtiveram regularmente 7 a 8 horas do sono, aqueles que relataram que obtendo 5 a 6 horas experimentou 19 por cento que mais perda da produtividade, e aqueles que obtiveram menos de 5 horas do sono experimentou 29 por cento mais perda da produtividade.

“Muitos povos acreditam que a fim obter mais feito, precisam de sacrificar o sono,” disseram Michael superior Grandner autor, PhD, MTR, director do programa de investigação do sono e da saúde e professor adjunto do psiquiatria na faculdade de Universidade do Arizona da medicina em Tucson. “Este estudo mostra que, bastante pelo contrário, o sono dos pobres está associado com a mais baixa produtividade geralmente, e especificamente através de uma vasta gama de áreas.”

Estudo os dados utilizados estudo saudável do sono e da actividade, da dieta, do ambiente, e da socialização (MÁSCARAS), incluindo 1.007 adultos entre as idades de 22 e 60 anos. A produtividade do trabalho foi avaliada com a avaliação validada do bem estar da ferramenta da produtividade (WBAP), que inclui os itens que avaliam factores tais como a saúde, as preocupações, a depressão/ansiedade, e o esforço financeiro.

Os participantes relataram quanto sono obtêm geralmente na noite em dias úteis ou em dias do trabalho. Outras ferramentas da avaliação incluíram o deslocamento predeterminado da severidade da insónia e a escala da sonolência de Epworth. Os resultados foram ajustados para a idade, o sexo, a raça/afiliação étnica, a educação, a renda, e as horas do trabalho.

“Em uma amostra do real-mundo de aproximadamente 1.000 povos, daqueles que estavam dormindo menos, e daqueles que não obtinham o sono da boa qualidade, eram realmente em disavantagem quando se trata da produtividade,” disse o autor principal Robert Yang, um assistente de pesquisa do estudante no sono e no programa de investigação da saúde conduzidos por Grandner. “Esta é uma evidência mais adicional que o sono não está desperdiçado tempo -- é investida sàbiamente tempo!”

De acordo com os autores, os resultados sublinham que o sono deve ser considerado um elemento importante na saúde do local de trabalho.

Source: https://aasm.org/poor-sleep-at-night-could-mean-decreased-work-productivity-in-the-morning/