Estudo: Os refrescos açucarados de consumo podem fazer-lhe a gordura

Os 2018 campeonatos do mundo retrocederão fora esta quinta-feira de vinda com o jogo entre o anfitrião, a Rússia, e a Arábia Saudita. Apenas um pouco de sobre quatro semanas para olhar o futebol com amigos ou visões do público da visita. Jogos emocionantes que lhe dão uma sede. Mas seja cuidadoso quando refrescos açucarados de consumo: as bebidas conhecidas dos anúncios foram provadas scientifically fazer-lhe a gordura. Este é o resultado de um estudo conduzido no centro de MedUni Viena para a saúde pública. Ao mesmo tempo, um estudo mais adicional mostrado entre 2010 e 2017, a indústria reduziu o índice do açúcar e o uso de edulcorantes artificiais nas bebidas para o mercado austríaco.

A “água é e sempre será a coisa a mais saudável a beber,” sublinha Maria Wakolbinger, cientista nutritivo do centro para a saúde pública em MedUni Viena. Contudo, se você não pode fazer sem sabor em suas bebidas, a seguir, de um ponto de vista da saúde, você pode adicionar a água aos refrescos e aos sucos de fruto na relação pelo menos do 1:3 (refresco de 1 porção, 3 porções da água). O mesmo aplica-se aos panachés feitos da água mineral e da cerveja, que se estão tornando cada vez mais populares.

Três jogos serão jogados em certos dias do campeonato do mundo. E assim você pode salvar um grande número de calorias bebendo “spritzers” em vez da limonada ou do suco de fruto puro ao olhar a televisão. Diz Wakolbinger: A “metade um do litro da limonada contem em média mais de 200 calorias ou o equivalente de 18 cubos mas, se você mistura aquele numa razão do 1:3, a seguir dele do açúcar são somente 50 calorias ou 5 cubos do açúcar para a mesma quantidade.” Wakolbinger igualmente indica que, se você se habitua a “spritzers bebendo”, seu gosto se adaptará gradualmente e aquele terá um efeito benéfico em cima de sua saúde.

De acordo com a lista da bebida de SIPCAN, a indústria das bebidas reduziu o índice médio do açúcar nas bebidas por 13,3% entre 2010 e 2017. Uma etapa no sentido correcto, de acordo com Wakolbinger: “Nossos supermercados já levam alternativas às bebidas altamente adoçadas, a saber uma variedade enorme de limonadas efervescentes e de sucos de fruto, assim que de nós é bem antes de muitos países nesse respeito.” O perito de MedUni Viena acredita que um imposto do açúcar em bebidas, como estêve introduzido no Reino Unido, não vai distante o suficiente: “A fim ser realmente eficaz, o imposto deve igualmente cobrir edulcorantes.” As medidas políticas devem ser tomadas para ajudar a reduzir o índice do açúcar, da gordura e de sal do alimento e a incentivar povos comer alimentos saudáveis.

E, naturalmente, não é apenas da matéria do que os fan de futebol bebem durante o campeonato do mundo mas também o que comem - e sua tarifa padrão é bastante pesada: um litro da cerveja contem 210 calorias, uma pizza inteira até 900 calorias, e um Hamburger ao redor 700 calorias pela parcela. Se isto é seguido por um saco das batatas fritas, aquele adiciona umas 500 calorias mais adicionais ou mais - e uma qualquer quantidade de gordura. Contudo, o cientista nutritivo Karin Schindler de MedUni Viena força que há umas alternativas deliciosas para o ajudar a reter sua do “figura biquini” mesmo depois o final de campeonato do mundo o 15 de julho. Pontas inclui: “Varas vegetais com mergulhos do iogurte, carne magra com vegetais ou salada - e porcas insossos em vez das batatas fritas gordo-carregado.”

Source: https://www.meduniwien.ac.at/web/en/about-us/news/detailsite/2018/news-im-juni-2018/fifa-world-cup-sugary-soft-drinks-make-you-fat/