Les « tintements de cerveau » de détente peuvent avoir des avantages pour la santé mentale et matérielle

Réaction méridienne sensorielle autonome (ASMR) - le « cerveau de détente tinte » remarqué par certains en réponse aux déclencheurs spécifiques, tels que le chuchotement, le filetage et les mouvements lents de main - peut avoir des avantages pour la santé mentale et matérielle, selon la recherche neuve.

Dans la première étude de son genre dans les soutiens physiologiques d'ASMR, les chercheurs de l'université de Sheffield ont constaté que ceux qui remarquent le phénomène ont eu des fréquences cardiaques sensiblement réduites tout en observant des vidéos d'ASMR comparés aux gens qui ne remarquent pas ASMR.

ASMR est la sensation remarquée par certains en réponse aux vues spécifiques et aux sons, décrits comme sensation chaude, tintante et agréable commençant à la tête de la tête et écartant en bas du fuselage. « Tinte » - parfois décrit en tant que « cerveau tinte » ou des « orgasmes de cerveau » - sont type accompagnés des sensations de calme et de relaxation.

Il y a plus de 13 millions de vidéos d'ASMR sur YouTube - comprenant des examens médicaux, des coupes et des cours d'essuie-main de massages et de se plier - que les gens observent pour détendre, détendez la tension ou dormez mieux. Cependant, alors qu'il y a eu de recherche dans d'autres expériences assimilées telles que la crainte et les frissons musique-induits, la recherche sur ASMR a été limitée.

M. Giulia Poerio, de l'université du département de psychologie de Sheffield, a dit : « Un bon nombre de gens enregistrent remarquer ASMR puisque l'enfance et la conscience de la sensation a au cours de la dernière décennie spectaculaire levé en raison des sites Internet tels que YouTube et Reddit.

« Cependant, ASMR a disparu pratiquement inaperçu dans la recherche scientifique qui est pourquoi nous avons voulu examiner si observant ASMR des vidéos produit sûrement des sensations de relaxation et l'accompagnement change dans le fuselage - tel que la fréquence cardiaque diminuée. »

Chercheurs de l'université du département de psychologie de Sheffield vérifiée si ASMR est une expérience fiable et physiologique-enracinée avec le potentiel de bénéficier la santé matérielle et mentale de ceux qui la remarquent.

Dans une expérience, ils ont étudié les modifications physiologiques qui se sont produites quand les participants ont observé deux vidéos différents d'ASMR et un vidéo de contrôle (non-ASMR) dans un réglage de laboratoire. La moitié de ceux qui a participé à l'étude ont été recrutées parce qu'ils ont recensé en tant que remarquer ASMR, avec l'autre moitié ont été recrutées comme âge et le genre a apparié les contrôles qui n'ont pas remarqué ASMR.

L'étude a constaté que ceux qui remarquent ASMR ont révélé des diminutions sensiblement plus grandes de leurs fréquences cardiaques en observant les vidéos d'ASMR (une diminution moyenne de 3,14 battements par minute) comparés à ceux qui ne font pas. Ils ont également montré des augmentations significatives dans des émotions positives comprenant la relaxation et des sensations de lien social.

M. Poerio a dit : « Nos études prouvent que les vidéos d'ASMR ont en effet l'effet de détente anecdotique rapporté par des experiencers - mais seulement dans les gens qui remarquent la sensation. Ceci a été réfléchi dans les sensations auto-rapportées et les réductions objectives des participants d'ASMR de leurs fréquences cardiaques comparées aux participants de non-ASMR. Ce qui est intéressant est que les réductions moyennes de la fréquence cardiaque remarquée par nos participants d'ASMR étaient comparables à d'autres découvertes de recherches sur les effets physiologiques des techniques de réduction du stress telles que la musique et le mindfulness.  »

Dans une autre expérience, plus de 1.000 participants complétés une enquête en ligne après observation d'un choix d'ASMR et de clips vidéos de contrôle (non-ASMR), indiquant comment fréquemment ils ont remarqué des « tintements » et leur réaction émotive à chaque vidéo. Ceux qui remarquent ASMR ont été également posés des questions également répondues sur leurs déclencheurs courants d'ASMR et expériences générales d'ASMR.

L'étude ont constaté que, le comparé aux participants de non-ASMR, à ceux qui remarquent le fourmillement plus fréquent rapporté d'ASMR, les plus grands niveaux de l'excitation et le calme, et aux niveaux diminués de la tension et de la tristesse. Il n'y avait aucune différence important entre ASMR et sur-ASMR des participants à leurs réactions affectives aux vidéos de contrôle.