Los “escozores de relajación del cerebro” pueden tener ventajas para la salud mental y física

Reacción meridiana sensorial autónoma (ASMR) - el relajante “cerebro zumba” experimentado por algunas personas en respuesta a gatillos específicos, tales como susurro, golpear ligeramente y movimientos lentos de la mano - puede tener ventajas para la salud mental y física, según la nueva investigación.

En el primer estudio de su clase en los apuntalamientos fisiológicos de ASMR, los investigadores de la universidad de Sheffield encontraron que los que experimentan el fenómeno habían reducido importante ritmos cardíacos mientras que los vídeos de observación de ASMR compararon a la gente que no experimenta ASMR.

ASMR es la sensación experimentada por algunas personas en respuesta a miras específicas y a sonidos, descritos como sensación caliente, que zumba y agradable que comienza en la corona de la culata de cilindro y que se extiende abajo de la carrocería. “Zumba” - descrito a veces como “cerebro zumba” o los “orgasmos del cerebro” - son acompañados típicamente por sensaciones de la calma y de la relajación.

Hay más de 13 millones de vídeos de ASMR en YouTube - incluyendo exámenes médicos, cortes de pelo y las guías de la toalla de los masajes y el doblar - que la gente mira para relajarse, releve la tensión o duerma mejor. Sin embargo, mientras que ha habido investigación en otras experiencias similares tales como temor y moldes música-inducidos, la investigación en ASMR se ha limitado.

El Dr. Julia Poerio, de la universidad del departamento de la psicología de Sheffield, dijo: Los “lotes de gente denuncian experimentar ASMR puesto que la niñez y la percatación de la sensación ha subido dramáticamente durante la última década debido a las páginas de internet tales como YouTube y Reddit.

“Sin embargo, ASMR ha ido virtualmente inadvertido en la investigación científica que es porqué quisimos examinar si mira ASMR los vídeos produce seguro sensaciones de la relajación y el acompañar cambia en la carrocería - tal como ritmo cardíaco disminuido.”

Investigadores de la universidad del departamento de la psicología de Sheffield investigado si ASMR es una experiencia segura y fisiológico-arraigada con el potencial de beneficiar a la salud física y mental de los que la experimenten.

En un experimento, estudiaron los cambios fisiológicos que ocurrieron cuando los participantes miraron dos diversos vídeos de ASMR y un vídeo del mando (non-ASMR) en una fijación del laboratorio. La mitad de las que participaron en el estudio fue reclutada porque determinaron como experimentar ASMR, con la otra mitad fue reclutada como edad y el género igualó los mandos que no experimentaron ASMR.

El estudio encontró que los que experimentan ASMR mostraron reducciones importante mayores en sus ritmos cardíacos cuando los vídeos de observación de ASMR (una disminución media de 3,14 batidos por minuto) compararon a los que no lo hacen. También mostraron aumentos importantes en emociones positivas incluyendo la relajación y sensaciones de la conexión social.

El Dr. Poerio dijo: “Nuestros estudios muestran que los vídeos de ASMR tienen de hecho el efecto del relajante anecdóticamente denunciado por experiencers - pero solamente en la gente que experimenta la sensación. Esto fue reflejada en los participantes de ASMR uno mismo-denunciados sensaciones y las reducciones objetivos en sus ritmos cardíacos compararon a los participantes del non-ASMR. Cuál es interesante es que las reducciones medias en el ritmo cardíaco experimentado por nuestros participantes de ASMR eran comparables a otras conclusión de la investigación en los efectos fisiológicos de las técnicas de la reducción del estrés tales como música y mindfulness. ”

En otro experimento, sobre 1.000 participantes completados un levantamiento topográfico en línea después de mirar una selección de ASMR y de videoclips del mando (non-ASMR), declarando cómo experimentaron con frecuencia “escozores” y su reacción emocional a cada vídeo. Hicieron los que experimentan ASMR también preguntas también contestadas acerca de sus gatillos comunes de ASMR y experiencias generales de ASMR.

El estudio encontró que, comparado a los participantes del non-ASMR, los que experimentan ASMR denunciaron zumbar más frecuente, niveles crecientes de entusiasmo y de calma, y niveles disminuidos de tensión y de tristeza. No había diferencias importantes entre ASMR y en-ASMR participantes en sus reacciones afectivas a los vídeos del mando.