손상된 운동선수는 mindfulness 사용으로부터 혜택을 받을 수 있습니다

켄트의 대학에 의해 실행된 손상된 운동선수의 새로운 연구 결과는 그들의 고통 공차 및 의식을 향상하기 위하여 그(것)들이 스포츠 개화 프로세스의 한 부분으로 mindfulness 이용으로부터 혜택을 받아서 좋다는 것을 찾아냈습니다.

박사 및 Athanasios Pappous (스포츠와 운동 과학의 학교) 박사와 Dinkar Sharma (심리학의 학교) 박사가 Warhel Asim Mohammed 실행한 연구에는 모든 수준에 스포츠 상해의 대우에 있는 중요한 의미가 있을 수 있었습니다.

매년마다 UK에 있는 운동선수 중 29.7 백만개의 상해가 있습니다. 이들에는 심리학기도 하고가 있습니다 운동선수에 대한 그리고 몇몇을 위한 생리적인 효력 스포츠에 있는 경력의 끝을 의미할 수 있습니다.

mindfulness가 상해의 개화 프로세스에 있는 역할을 할 수 있는지 이해하기 위하여는, 연구원은 가혹한 상해가 있던 3 달 동안 스포츠에 있는 그들의 참가를 방지하는 21-36 년에는에서 나이 든 20명의 운동선수 (14명의 남성, 6명의 여성)에 시험을 시행했습니다.

두 단 다 그들의 일반적인 물리 요법 대우를 따랐습니다 그러나, 추가적으로, 내정간섭 단은 8 주 동안 주 당 1개 90 분 세션에 있는 mindfulness 명상을 실행했습니다.

찬 기능 촉진 시험은 (CPT) 고통 공차를 평가하기 위하여 이용되었습니다. 대조적으로, 고통의 지각은 유추 척도를 사용하여 측정되었습니다. 사용된 그밖 측정은 정취 국가의 주의 깊은 관심 (MAAS) 의식 가늠자, 불경기 불안 및 긴장 가늠자 (DASS), 및 단면도이었습니다 (POMS).

결과는 내정간섭 단을 위한 고통 공차에 있는 증가 및 손상된 운동선수를 위한 주의 깊은 의식에 있는 증가를 설명했습니다. 더욱, 두 단 전부를 위한 긍정적인 정취에 있는 유망한 변경이 있었습니다. 긴장/불안 점수에 대하여, 사실 인정은 세션을 통해 주목할 만한 감소를 보여주었습니다.

연구 결과는 손상된 운동선수의 구난 기간 도중 이용을 위한 (MBSR) 내정간섭으로, Mindfulness 기지를 둔 긴장 감소에 근거하여, 일반적인 명상 기술을 사용했습니다 - 이것은 내정간섭으로 MBSR를 사용하여 이 목적을 위하여 첫번째 연구 결과입니다.

이 연구의 목표는 고통의 지각을 및 불안/긴장 감소시키고 고통 공차 및 mindfulness 증가하기에 있는 MBSR 사례의 역할을 조사하기 위한 것이었습니다. 게다가, 목표는 긍정적인 정취를 증가하고 손상된 운동선수에 있는 부정적인 정취를 줄이기 위한 것이었습니다.

스포츠 상해는 상당한 공중 위생 관심사입니다. 손상된 운동선수의 충격은 개별 저쪽에 연장합니다. 그것은 그들의 계절과 가능한 경력 성과에 착탄할 수 있더라도, 그(것)들이 능력을 발휘하는 편성부대 및 클럽에 게다가 착탄합니다. 게다가, 그것은 공공 의료에 더 중대한 일반적인 부담으로 이끌어 냅니다.

추가 연구는 증가 고통 공차가 치료 프로세스에서 도울 수 있었다는 것을 평가할 것을 요구됩니다.

근원: https://www.kent.ac.uk/news/science/18559/mindfulness-helps-injured-athletes-improve-pain-tolerance-and-awareness

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