受傷的運動員能受益於使用留心

肯特大學執行的受傷的運動員的一個新的研究查找他們可以受益於使用留心作為體育運動修復進程一部分改進他們的痛苦容差和知名度。

這個研究,進行由 Warhel Asim 默罕默德博士和 Athanasios Pappous (體育運動和執行科學學校博士) 和 Dinkar Sharma (心理學學校博士) 可能有在體育傷害的處理的主要含意在所有級別。

每年有 29.7 在運動員中的百萬傷害在英國。 這些有心理,并且生理作用對運動員和一些的它可能意味事業的結束在體育運動的。

要瞭解留心是否在傷害的修復進程中可能起作用,研究員進行對 20 個運動員 (14 男,六個女性) 的測試,變老從有嚴重傷害的 21-36 年,防止他們的參與體育運動超過三個月。

兩個組按照他們的正常物理療法處理,但是,另外,干預組在一個 90 分鐘會議上實踐了留心凝思每個星期八個星期。

一個冷高血壓的測試 (CPT)用於估計痛苦容差。 相反,使用一個視覺類似物縮放比例,痛苦的徵收被評定了。 使用的其他評定是心情狀態記住關注 (MAAS)知名度縮放比例、消沉憂慮和重點縮放比例 (DASS) 和配置文件 (POMS)。

結果展示了在痛苦容差的一個增量干預組的和在記住知名度的一個增量對受傷的運動員。 而且,有在正心情上的一個有為的變化的兩個組。 關於重點/憂慮評分,發現顯示了在會議間的值得注意的減少。

這個研究根據基於留心的壓力的減輕使用了一個公用凝思技術 (MBSR),作為干預的利用率在受傷的運動員的恢復期間 - 這為此是第一個研究使用 MBSR 作為干預。

此研究的目標將調查 MBSR 實踐的角色在減少痛苦的徵收和憂慮/重點和增加痛苦容差和留心。 另外,這個目標將增加正心情和減少在受傷的運動員的負心情。

體育運動傷害是嚴重的公共衛生關心。 這個受傷的運動員的影響在這個單個之外延伸。 雖然它可能對他們的季節性和潛在的事業性能影響,它另外影響在他們執行的俱樂部和組織。 此外,它導致在保健服務的一個更加巨大的通用間接費用。

要求進一步研究估計增長的痛苦容差是否在這個治療進程中可能幫助。

來源: https://www.kent.ac.uk/news/science/18559/mindfulness-helps-injured-athletes-improve-pain-tolerance-and-awareness

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