A actividade física pode abaixar o ganho de peso nas mulheres pós-menopáusicos que pararam o fumo

Os fumadores dão lotes das razões para não parar o fumo, com medo da classificação do ganho de peso enquanto um do estudo o mais favorecido, mas o mais novo que seguiu fumadores da iniciativa da saúde das mulheres (WHI) confirma que mesmo os aumentos modestos na actividade física podem minimizar o ganho de peso em mulheres pós-menopáusicos depois que pararam o fumo. Os resultados são publicados hoje em linha na menopausa, o jornal da sociedade norte-americana da menopausa (NAMS).

Os resultados aparecem no artigo “ganho de actividade física e de peso após ter fumado a cessação em mulheres pós-menopáusicos.” Este é o estudo primeiramente conhecido para avaliar o relacionamento entre a actividade física e o ganho de peso do postcessation em mulheres pós-menopáusicos. O estudo seguiu mais de 4.700 fumadores da linha de base do WHI por 3 anos, que no ponto se determinou que os frouxos ganharam uma média de 7,7 libras sobre aquelas mulheres que continuaram a fumar. Os frouxos que empreenderam aumentaram a actividade física, definida como mais de 15 tarefa-horas equivalentes metabólicas pela semana, tiveram o mais baixo ganho de peso de 5,6 libras. Destes, as mulheres que eram obesos experimentaram o grande benefício da actividade física comparada com as mulheres do peso normal.

Mais prometedor é encontrar esse os frouxos que participaram em pouca actividade física na linha de base e tiveram então uma actividade física mais alta no ano 3 e igualmente registrado em uma intervenção dietética da alteração teve o ganho de peso nonsignificant comparado com os fumadores de continuação.

“Sendo activo após ter parado o fumo foi encontrado para reduzir o ganho de peso apesar da quantidade de actividade física antes de parar,” diz o Dr. JoAnn Pinkerton, director executivo de NAMS. “Embora os melhores resultados em limitar o ganho de peso após ter parado o fumo foram encontrados nas mulheres que contrataram em 150 minutos da actividade moderado da intensidade pela semana, o benefício foi encontrado igualmente na actividade menos-intensa, tal como o passeio 90 minutos pela semana em três milhas um a hora. Um substudy menor sugere que isso adicionar alterações dietéticas igualmente ajude o ganho de peso do limite. Esperança para aqueles que decidem parar fumar--exercite mais e olhe a ingestão de alimentos para limitar o ganho de peso.”

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