體育活動可能降低在離開抽煙的绝經後的婦女上的重量增加

吸煙者給出許多不離開抽煙的原因,充滿對重量增加等級的恐懼,當按照從婦女的健康主動性的吸煙者的一个支持的,但是一個最新的研究 (WHI)確認在體育活動的甚而普通的增量可能使在绝經後的婦女上的重量增加減到最小,在他們離開抽煙後。 結果在更年期被發布在線今天,北美洲更年期社團日記帳 (NAMS)。

發現在這個條款 「在抽停止以後的體育活動上出現和重量增加在绝經後的婦女」。 這是評估體育活動和 postcessation 重量增加之間的關係的這個首先已知的研究在绝經後的婦女上。 這個研究按照超過從 WHI 的 4,700 個草擬吸煙者 3 年,到時確定半途而廢的人賺得了平均數在持續抽煙的那些婦女的 7.7 鎊。 執行增加體育活動,被定義成的半途而廢的人超過每個星期 15 新陳代謝的等同的任務時數,有 5.6 鎊最低的重量增加。 這些,是肥胖的婦女體驗從體育活動的最極大的福利比較正常重量的婦女。

更加有為的是找到該參加一點體育活動在草擬然後有更高的體育活動在年 3 的半途而廢的人並且登記在飲食修改干預安排無意義的重量增加比較繼續的吸煙者。

「是有效的在離開抽煙以後發現減少重量增加不管相當數量體育活動在離開前」, NAMS 執行董事說博士 JoAnn Pinkerton。 「雖然在限制重量增加的最佳的結果在離開抽煙以後在參與 150 分鐘中等強度活動每個星期的婦女被找到,福利在少強烈的活動也被找到,例如走每個星期 90 分鐘在三英里每小時。 一更小 substudy 建議那添加飲食修改也將幫助限額重量增加。 對決定的那些的希望停止抽煙--更執行并且注意攝食限制重量增加」。

來源: https://www.menopause.org/docs/default-source/press-release/physical-activity-after-smoking-cessation-7-11-18-km.pdf

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