Le kombucha d'expositions de recherches peut être hautement efficace en remettant le microbiome de la personne

Kombucha est « dans » la boisson de santé en retard, fourni par les producteurs locaux, dans les mémoires, en ligne et même beaucoup de gens effectuent leur propre version du thé fermenté. Kombucha (prononcé kom-HUEZ-cha) peut aider à remettre le microbiome naturel du fuselage et à améliorer la santé générale, mais elle est important pour effectuer des choix au courant au sujet des sources et de la consommation de kombucha.

Kombucha, provenant de la Chine, est effectué en ajoutant un scoby- ; une culture symbiotique des bactéries et de la levure ; et sucre au thé brassé. En permettant au mélange de se reposer pendant sept à 14 jours, le sucre alimente la levure et le liquide fermente. Le résultat de la fermentation est une boisson naturellement pétillante assimilée à un vinaigre ou à un vin carbonaté.

« C'est un goût acquis pour beaucoup de gens, » Barbara Cole, une infirmière praticienne avec le groupe médical de santé d'État de Penn - Park Avenue dans l'université de condition a indiqué au sujet de la tarte, légèrement boisson sucrée. « Kombucha contient les bactéries et les levures avantageuses sous tension et est une source des acides organiques, des vitamines de B, des antioxydants et des minerais de trace. »

Les professionnels médicaux dépensent beaucoup de temps la prévention et l'infection bactérienne de combat qui peuvent être mortelles pour des patients. Cependant, les bactéries avantageuses jouent un rôle majeur à un corps sain. Le corps humain contient 10 fois plus de bactéries que des cellules. Les bactéries, les virus, les protozoaires et les champignons utiles qui vivent dans le fuselage ; en particulier dans la région digestive ; composez le microbiome.

Cole a noté que ces divers microbes nous aident à assimiler la nourriture, à nous protéger contre des bactéries de pathogène et à effectuer des vitamines telles que B12, thiamine et riboflavine. Mais, changements du microbiome- ; ayant pour résultat trop de mauvaises bactéries et ceux pas assez bons ; peut le rendre plus difficile pour que le fuselage pilote loin la maladie.

« Beaucoup d'Américains ont endommagé des microbiomes dus à l'abus des antibiotiques et un régime malsain qui est élevé est les nourritures traitées et les graisses basées sur animal et bas aux centrales de riche en fibres, » Cole a dit.

Probiotic-contenant des nourritures et des boissons telles que les légumes fermentés, le képhir et le kombucha peuvent aider à remettre le microbiome du fuselage. Kombucha est souvent appelé « une boisson d'énergie naturelle » parce que sa consommation peut avoir comme conséquence les avantages, comprenant :

  • Une meilleure immunité
  • Digestion améliorée
  • Habitudes régulières d'entrailles
  • Prévention des voies urinaires et des levuroses
  • Niveaux plus bas de l'inflammation
  • Surveillance du poids

« Le pétillement naturel du kombucha fournit une alternative plus saine au bicarbonate de soude, et si effectuée correctement, la boisson fermentée est également inférieure en sucre, » Cole a dit. « Kombucha est également un meilleur choix probiotic que des suppléments fortement traités vendus sous la forme de capsule. »

Pour profiter pleinement des effets salutaires du kombucha :

  • Buvez la boisson dans la modération. Il est possible d'avoir trop d'une bonne chose.
  • Recherchez et suivez les directives avant d'effectuer le kombucha à l'intérieur des frontières.
  • Affichez les marques. Les marques commercialement effectuées varient grand dans la quantité de sucre, d'additifs et de calories.
  • Évitez les marques qui sont pasteurisées, qui détruit les bactéries avantageuses.
  • Refrigerate a fermenté le kombucha pour arrêter le processus de fermentation et pour éviter les bactéries non désirées.
  • Consultez un professionnel médical au sujet de consommation par des enfants, des femmes enceintes ou des gens avec les systèmes immunitaires compromis. Kombucha contient une quantité d'alcool minuscule, selon le processus de fermentation.
  • Mangez le beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et d'autres nourritures de haut-fibre trouvés en nature, et consommation de limite des nourritures traitées.

« Kombucha peut être hautement efficace en remettant le microbiome d'une personne et une sensation générale des bonnes santés, » Cole a dit. « Le procédé prend le temps ; après tout, les effets d'un haut perpétuel de régime en nourritures traitées n'obtiennent pas renversés dans un jour. Cependant, les avantages peuvent être bons en valeur l'attente. »