Il kombucha di manifestazioni della ricerca può essere altamente efficace nella riparazione del microbiome della persona

Kombucha è ultimamente “„ nella bevanda di salubrità, disponibile dai produttori locali, in memorie, online e perfino molta gente fa la loro propria versione del tè fermentato. Kombucha (kom-FISCHIO-cha pronunciato) può contribuire a ripararla il microbiome naturale dell'organismo ed a migliorare la salubrità globale, ma è importante da operare le scelte informate circa le sorgenti ed il consumo di kombucha.

Kombucha, provenente dalla Cina, è fatto aggiungendo uno scoby-; una cultura simbiotica dei batteri e del lievito; e zucchero a tè fatto. Permettendo che la miscela si sieda per i sette - 14 giorni, lo zucchero alimenta il lievito ed il liquido fermenta. Il risultato di fermentazione è una bevanda naturalmente gassate simile ad un aceto o ad un vino gassoso.

“È un gusto acquistato per molta gente,„ Cole di Barbara, un professionista dell'infermiere con il gruppo medico di salubrità di Penn State - Park Avenue in state college ha detto circa la crostata, bevanda leggermente dolce. “Kombucha contiene i batteri ed i lieviti utili in tensione ed è una sorgente degli acidi organici, delle vitamine di B, degli antiossidanti e dei minerali della traccia.„

I professionisti medici spendono molto tempo l'impedimento e l'infezione batterica combattente che possono essere micidiali per i pazienti. Tuttavia, i batteri utili svolgono un ruolo importante in un organismo sano. Il corpo umano contiene 10 volte più batteri che le celle. I batteri, i virus, i protozoi ed i funghi utili che vivono nell'organismo; specialmente nel tratto digestivo; componga il microbiome.

Le Cole hanno notato che questi diversi microbi ci aiutano a digerire l'alimento, proteggerci dai batteri malattia-causanti ed a fare le vitamine quali B12, tiamina e riboflavina. Ma, cambiamenti nel microbiome-; con conseguente troppi cattivi batteri e non abbastanza buoni quelli; può renderlo più difficile affinchè l'organismo allontanino la malattia.

“Molti Americani hanno danneggiato i microbiomes dovuti esagerare degli antibiotici e una dieta non sana che è alta è alimenti trasformati ed a grassi basati a animale ed in basso di in impianti ricchi di fibra,„ Cole hanno detto.

Probiotico-contenendo gli alimenti e le bevande quali le verdure fermentate, il kefir e il kombucha possono contribuire a riparare il microbiome dell'organismo. Kombucha spesso è chiamato “una bevanda di energia naturale„ perché il suo consumo può provocare i vantaggi, includente:

  • Migliore immunità
  • Digestione migliore
  • Abitudini regolari delle viscere
  • Prevenzione dell'apparato urinario e delle infezioni di lievito
  • Livelli più bassi di infiammazione
  • Controllo del peso

“L'effervescenza naturale del kombucha fornisce un'alternativa più sana a soda e se fatta correttamente, la bevanda fermentata è egualmente bassa in zucchero,„ Cole hanno detto. “Kombucha egualmente è una migliore scelta probiotica che i supplementi altamente elaborati venduti nel modulo della capsula.„

per trar massimo vantaggio dalle indennità-malattia del kombucha:

  • Beva la bevanda nella moderazione. È possibile avere troppa di buona cosa.
  • Ricerchi e segua le istruzioni prima della fabbricazione del kombucha a casa.
  • Legga i contrassegni. Le marche commercialmente fatte variano notevolmente nella quantità di zucchero, di additivi e di calorie.
  • Eviti le marche che sono pastorizzate, che uccide i batteri utili.
  • Refrigerate ha fermentato il kombucha per fermare il trattamento di fermentazione e per evitare i batteri indesiderati.
  • Consulti un professionista medico circa consumo dai bambini, dalle donne incinte o dalla gente con i sistemi immunitari compromessi. Kombucha contiene una quantità minuscola di alcool, secondo il trattamento di fermentazione.
  • Mangi l'abbondanza delle frutta, verdure, interi granuli ed altri alimenti della alto-fibra trovati in natura e consumo di limite di alimenti trasformati.

“Kombucha può essere altamente efficace nella riparazione del microbiome di una persona e una sensibilità globale dei buona salute,„ Cole hanno detto. “Il trattamento cattura del tempo; dopo tutto, gli effetti di una dieta per tutta la vita alta in alimenti trasformati non ottengono invertiti in un giorno. Tuttavia, i vantaggi possono essere buoni degno l'attesa.„