L'esperto spiega se l'acqua frizzante è la stessa semplicemente dell'acqua

I sapori fruttati e unici e l'imballaggio luminoso dei molti seltzer e marche dell'acqua frizzante hanno catturato i supermercati dalla tempesta; e molta gente dice che queste bevande piene di bolle le convincono per bere la più acqua ogni giorno.

Ma è questa lo stessi del bere l'acqua normale?

Abbiamo chiesto al segno Zeidel, MD, presidenza del dipartimento di medicina al centro medico di Beth Israele Deaconess, per pesare dentro con alcuni fatti.

Ci sono tante marche differenti di seltzer e di acqua frizzante. Che cosa è la differenza?

Dott. Zeidel: La differenza principale fra seltzer e acqua frizzante scende a dove la carbonatazione viene. Se la carbonatazione è artificiale, è un seltzer o una soda che sono regolamentati da FDA come una soda. Se le bolle sono naturali, diritto dalla sorgente, ha considerato l'acqua frizzante e regolamentato come acqua in bottiglia.

Se è un seltzer o un'acqua frizzante, è importante leggere l'etichettatura nutrizionale perché molte marche non sono appena carbonatazione e l'acqua. Eviti le bevande con i condimenti aggiunti, gli zuccheri e l'acido citrico.

Che cosa circa bibita?

Dott. Zeidel: Appena come acqua minerale normale, la bibita viene da una sorgente in sotterraneo e naturalmente contiene i minerali come calcio, sodio, magnesio o manganese. La quantità di minerali può differire dalla bevanda alla bevanda ma queste sono naturali e non aggiunte.

Poiché il sodio è un elettrolito che perdete con sudare, l'acqua minerale può contribuire ad accelerare l'idratazione se avete perso molti liquidi con l'esercizio. Gli importi dei minerali nell'acqua sono solitamente molto bassi e realmente non altereranno il vostro sale o bilanciamento minerale. Tuttavia, se state guardando la vostra assunzione del sodio, ancora innaffi può essere una migliore opzione perché non contiene alcun sodio.

Queste bevande vi idratano tanto quanto l'acqua regolare?

Dott. Zeidel: Sì, l'acqua gassata si idraterà parimenti come ancora innaffia. l'acqua frizzante Frutta-condita offre una NO--caloria, alternativa dello NO--zucchero a soda. Di nuovo, appena orologio per zucchero aggiunto.

Abbiamo sentito che l'acqua frizzante può essere nociva ai vostri denti. È questo vero?

Dott. Zeidel: La carbonatazione in acqua frizzante viene dall'anidride carbonica che è costretta per dissolversi facendo uso delle basse temperature e dell'alta pressione. Questo trattamento crea l'acido carbonico, dante ad acqua frizzante un livello dell'acidità più in basso sul disgaggio di pH che l'acqua di rubinetto normale. Ciò non è quasi acida o corrosiva quanto la soda, ma alcuni sapori possono essere più corrosivi di altri. Dipende dall'acidità.

Che cosa raccomandate per la gente con gli stomaci sensibili?

Dott. Zeidel: Qualche gente riferisce il disagio di rigonfiamento, ruttare, del gas o dello stomaco con acqua frizzante, in modo da se avete emissioni sensibili di digestione, potete fare meglio con acqua tranquilla.

Se siete ad un ristorante ed il cameriere chiede se volete regolare, minerale o scintillare, che cosa scegliete?

Dott. Zeidel: È preferenza personale. L'acqua ha potuto essere acqua sorgiva, l'acqua o pieno di bolle depurativa con carbonatazione. Tutte sono buone scelte per la vostra salubrità globale.

Sorgente: https://www.bidmc.org/about-bidmc/blogs/wellness-insight-landing/summer-health/2018/07/does-sparkling-water-hydrate-you